时间：2018-04-27 18:42:54 来源：健康学作者：红薯点击：
现在人的生活越来越好，吃的越来越精致，可是有时候工作太忙对于吃这方面却又随便应付，年轻的时候无所谓，可是一到上了年纪就各种毛病，这些都是年轻时不注重生活习惯引起的，忙的时候随便吃，闲的时候又大鱼大肉，还经常加班熬夜，这样难免肠道里堆积许多垃圾，那问题来啦，有没有一种吃的东西既方便又好吃还不腻人呢？答案绝对有，并且是我们经常见得着的，那就是烤红薯，每天吃一个，相当于对肠道进行“清洁”，在家就能轻松搞定，下面我们看看如何制作。
美味可口烤红薯
配料：
红薯若干个（根据家人的数量定）
设备：
烤箱
具体做法如下：
1.首先将买回来的红薯洗净，如果有烂的地方用小刀挖干净。
2.洗净之后，最好是在清水里浸泡5分钟。
3.将洗干净的红薯装起来备用。
5.放入烤箱
6.红薯放入烤箱后调好时间与火候。
7.出炉可以吃红薯啦。
8.是不是特别容易，烤红薯的时间可以做其它的事，看书看电视陪孩子都行。
烹饪小贴士：
烤红薯时千万不要用玻璃的器皿，以防发生意外，再者红薯方便携带，冷却后吃起来也非常的美味。经常食用红薯可以很好的起来通便作用，对便秘的人有不错的帮助。
红薯中含有大量的纤维素，相当于家里的扫把一样，可以很好的清除肠道垃圾，但是它有一缺点就是蛋白质基本没有。
温馨提示：
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