每天为吃什么发愁?美味土豆给你的味蕾带来新体验!

时间:2018-05-22 15:00:32 来源:小天使团作者:土豆点击:

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土豆除了是我们日常生活中的美味佳肴,还是美容佳品。它不仅能减肥美容,而且还能抗衰老

一、天然美容

土豆有很好的呵护肌肤保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增作用十分显著。人的皮肤容易在炎的夏日被晒伤,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有作用

土豆对眼皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题

二、能出好

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素作用于人体,改善精神状态。

做事虎蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用类而引起的食物酸碱度失衡。

三、土豆能减肥

土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用能变能变,常身段会变得苗条起来。

四、土豆有营养,是抗衰老食物

它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常土豆的人身体健康,老得

土豆禁忌

Input Title

土豆要去皮,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成维生素营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒

/香炸土豆丝/

原材料:

【主料】:土豆两个

【配料】:一个、面粉100克

调料】:胡椒粉少许、椒少许、少许、番茄酱适量适量

做法

1、准备好原材料

2、土豆去皮洗净,用刨丝器刨出丝

3、土豆丝冲洗一下

4、将土豆放入比较大的容器里,打入,加入少许、椒胡椒粉、适量番茄酱

5、充分搅拌均匀

6、加入面粉,混合均匀

7、锅里放入,多放一些

8、烧到三成,下入土豆丝,边下入边用筷子搅散开,一次不要下入太多

大火炸至金,出锅控

/干锅土豆片/

原材料:

【主料】:腊肠两段、土豆一个、莲藕一段、洋葱半个

【配料】:红椒一个、杭椒200克、青蒜苗五颗

调料】:豆瓣酱适量、生抽适量少许、适量生姜一块、大蒜三瓣

做法

1、准备好原材料。

2、腊肠入锅煮熟。

3、土豆和莲藕切成片,用清泡着。

4、洋葱切成宽条、红椒怯场块、青蒜苗切成段。

5、杭椒切成小圈。

6、生姜、大蒜切成片。

7、腊肠切成片。

8、豆瓣酱剁细。

9、锅里加入适量烧到五成,放入豆瓣酱炒出红

10、加入姜蒜炒香,然后放入土豆和莲藕煸炒至熟。

11、加入洋葱、腊肠、蒜苗翻炒。

12、加入杭椒、蒜苗叶,加入适量和生抽,翻炒均匀即可。

/酱香土豆烧排骨/

原材料:

【主料】:排骨500克、土豆一个、胡萝卜一根

调料】:生姜一块、大蒜瓣四瓣、大葱一段、豆瓣酱适量、豆豉酱适量、生抽适量、料酒适量

做法

1.准备好原材料

2.排骨切成小块

3.将排骨焯,焯中加入适量料酒

4.土豆、胡萝卜切成块

5.生姜、大蒜瓣拍碎,大葱切成段

6.锅里放入适量烧到五成,倒入排骨翻炒,接着加入剁细的豆瓣酱、豆豉酱翻炒入味

7.加入土豆、胡萝卜翻炒,加入适量生抽翻炒入味

8.加入适量,大火烧开,然后调成中小火炖煮

9.煮到软烂大火收汁

10.出锅了

/洋芋擦擦/

原材料:

【主料】:土豆500克

【配料】:淀粉50克、面粉50克

调料】:适量胡椒适量、小葱两颗、生姜一块、大蒜瓣三瓣,适量、香少许

做法

1、准备好原材料

2、将土豆擦成丝

3、小葱切碎

4、生姜、大蒜瓣切成片5、土豆丝里加入适量、香,拌匀

6、加入淀粉和面粉,拌匀

7、加入胡椒粉、小葱拌匀

8、锅里放入适量,等不冒泡的时候放入生姜、大蒜瓣炸香

9、去除生姜、大蒜瓣,放入拌匀的土豆丝

10、等完全定型后,翻一面中火煎

一边煎一边用锅铲按压,煎至两面金出锅

/香焗土豆泥/

原材料:

【主料】:土豆两个

【配料】:熟一个、芝士片一片、半碗

调料】:胡椒口味沙拉酱适量、大拌口味沙拉汁少许、小葱适量、焙煎芝麻口味沙拉汁适量

做法

1.准备好原材料

2.土豆去皮洗净切成块

3.土豆放入锅里蒸熟

4.蒸熟的土豆里加入熟适量胡椒口味沙拉酱、少许葱

5.加入半碗,将土豆泥充分拌匀

6.装入糕或者挞模具中,表面撒上芝士碎,淋上少许大拌口味的沙拉汁

7.放入预的烤箱中层,180度,20分钟

8.出炉了可以直接食用,也可以蘸着焙煎芝麻口味沙拉汁

/孜然末土豆/

原材料:

【主料】:土豆三个

【配料】:猪100克、青椒一个、红椒一个

调料】:生姜一块、大蒜瓣三瓣、小葱三颗、生抽适量适量适量、淀粉少许、孜然适量、香少许

做法

1.准备好原材料

2.土豆去皮切成块

3.土豆放入锅里煮熟

4.青椒和红椒切成颗粒状

5.生姜、大蒜瓣、葱,切成末,葱叶切成葱

6.猪剁成末

7.末里加入少许、生抽、香、淀粉,抓匀

8.煮熟的土豆沥干分,锅里倒入适量,铺上土豆中小火煎

9.土豆的每一面都煎厚出锅待用

10.锅里加入适量烧到七成,倒入末翻炒

11.加入青红椒粒翻炒,加入少许翻炒均匀

12.加入煎好的土豆、葱姜蒜末、、孜然,翻炒均匀

13.加入少许生抽翻均匀,撒上葱

14.出锅了

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