小孩在夏季要补充能量,3道汤最有营养了,父母要时常做来吃

时间:2018-05-26 11:10:43 来源:健康学作者:莲子点击:

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夏季这个季节,小孩子需要补充足够的能量和营养物质,最好是营养价值高,容易被人体吸收。下面给大家推荐这3种养生

1、第一种,参术大枣

材料:党参10克,云苓20克,术6克,大枣5枚,鲜鸭肾1个

做法:降云苓打碎,大枣切开去核,鲜鸭肾剖开,洗干净与上料一同放入锅内,加适量的清,先用大火煮沸后转用小火煲1个小时,最后加调味就可以食用了;

功效健脾益气,祛湿开胃,常用于身体容易乏累,胃口不好的小孩子

2、第二种,莲子百合羹

材料:莲子15克,干百合15克,一个,适量

做法:将莲子去心,与百合一同放在砂锅内,加适量的清,小火煮直到莲子被煮烂,之后再加入,等煮熟之后就可以食用

功效:补益脾胃,润,宁心安神,小孩子日常食用都可以。

孩子一直以来都是一个家庭的中心,只有将孩子饮食照顾的好,家庭才能少些奔波,多些美满!

3、第二种,南杏润

材料:南杏12克,北杏9克,百合15克,无果20克,猪200克;

做法:猪冲洗干净并切成块,在锅中炒透,再漂洗,滤干;在锅里加入适量的清,加入上料,先用大火煮沸然后转用小火煲1到2小时,最后用调味即可食用

功效:补益气,润,止咳化痰,适合天气或者气弱,易咳嗽的小孩子平时饮用,也可用于恢复期调补身体

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