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百岁老人：最好的“长寿药”，不花钱！做好几件事，健康又长寿

时间：2018-05-30 19:35:53 来源：李医师课堂作者：长寿点击：

长寿是多少人的追求，古代的时候皇帝就经常追求不老仙丹。现在就更不用说了。甚至有人愿意花大把大把的金钱去买健康，换长寿。其实，长寿很简单，不需要花钱买补药，真正的“长寿药”都是免费的，并且就在生活中，触手可及，甚至生活中的几件小事就能让你长寿。真正的“长寿药”是不花钱的！

下面四件事是长寿老人常做的事情，经常做就能长寿！1、多喝水易长寿

很多人没有主动喝水习惯，不渴不喝，等喝的时候，已经是身体严重缺水了，水是生命代谢的基本物质，缺水的身体，自然体内代谢的废物不能正常排出，久而久之，导致高血压、糖尿病、肾病、肝病更容易爆发。

建议男人：为了延年益寿，提醒自己多喝水，晨起喝杯温开水，清肠胃、排毒素，白天喝足八杯水，多喝水也可以加快白细胞的产生，尤其生病的时候，多喝水增强抵抗力，对防御疾病、抵抗疾病有好处。

2、泡脚次数多

人的双脚分布有60多个穴位，从古至今，养生人士都注重对脚的保养，除了对脚部穴位进行按摩以外，热水泡脚对养生功不可没，熟话说“热水洗脚，胜吃补药”！

而现实生活中，很多男人大多数没有泡脚习惯，嫌浪费时间、嫌麻烦......各种嫌弃，而女生大多有保健意识，尤其是月经光顾的时候，热水泡脚是必修课，这一点，男人真的要像女人学习。

3、保持乐观的情绪

众所周知，长期的压力大容易导致各种疾病的出现，如果去观察一些长寿老人，不难发现，这些老人都是爱笑、乐观的人，也有俗话说，笑一笑十年少，所以对于生活，不妨保持乐观的态度，遇到事情也看开一些。

4、多吃通血管食物

养血管就是养命！血管堵塞怎么能长寿呢？山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，警惕“四高”食物。

这些食物都能够为长寿“助力”！

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