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它们是天然的“雌激素”, 女人经常吃点, 皮肤有弹性气色好

时间：2018-06-14 15:36:18 来源：鹏尚阁说美食作者：雌激素点击：

雌性激素对于女人的重要性是不言而喻，众所周知的，雌性激素可以让维持女性第二性征，使皮肤润滑光嫩，身材婀娜多姿，当女性身体缺乏时，会导致女性出现月经不调、肤质变差、卵巢早衰、加速衰老、身材臃肿、胸部萎缩等症状。雌激素还会让女性提前进入更年期，因此对女性朋友来说，女人们需要及时补充雌性激素。适当的补充雌激素十分重要。

桃胶有很好的清血降脂，缓解压力的功效，其中的植物胶原蛋白有抗皱嫩肤的效果，常吃能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽。

皂角米补充满满的胶原蛋白。每天吃一点给你的脸上补充养分，让你的皮肤光滑Q弹，是女生美容养颜，保持年持久年轻的秘密。女性常用来泡水喝不仅可以补足气血还能调理内分泌，让皮肤红润有光泽，看过去年轻了几岁。

豆腐中含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称。值得注意的是，豆腐不能煎着吃，而要煮着吃，因为油中温度更高，会破坏豆腐中植物蛋白的活性，让功效降低。

胡萝卜

据研究表明，每周吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比正常人降低50%，常吃胡萝卜不仅对卵巢有好处，平时多吃胡萝卜对预防卵巢癌有很好的帮助，而且能够补充维生素及其他营养元素。

新鲜铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖，能为卵巢补充满意的养分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更显年轻态。铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。

「每日一素」——豆豉烧豆腐

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