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吃铁棍山药有什么好处？多吃山药能助消化提供免疫力

时间：2018-06-20 16:06:32 来源：健康与养生作者：铁棍点击：

铁棍淮山是淮山的一个品种，是最近几年才多见于市场上的，因为其丰富的营养和软糯香甜的口味，受到很多人的喜爱。铁棍淮山对人的身体很好，下面，我们一起看一下，它的功效有什么吧。

(1)提高免疫力。铁棍淮山中拥有丰富的氨基酸，其中包括必需氨基酸八种和非必须氨基酸十种，还有多种微量元素、大量元素，因此能很好地补充身体的营养，从而提高免疫力，提高身体机能。对心脏、肠胃、肾脏等器官都有很大好处。适合所有年龄段的人吃。

(2)美容养颜。铁棍淮山中有很多黏液蛋白以及维生素C。黏液蛋白能够减少皮下脂肪，对保持皮肤紧致、身材苗条有很大帮助。而维生素C则是一种十分常见的抗衰老的药品了。柠檬、西红柿等水果抗衰老的作用很大一部分就是来自于维生素C，它能帮助皮肤保持光滑白嫩，从而达到抗衰老的目的。总的来说，吃淮山既可以减肥又可以美容养颜，养肌肤。

(3)降低血糖。铁棍淮山是一种能够降低血糖的食材。但很少人知道。它可以单独作为药品，也可以搭配其他药物一起服用。淮山是做药膳的很好的选择。十分适合糖尿病人食用。

(4)补血益气。众所周知，铁离子是血红细胞中必不可少的重要成分，而铁棍淮山中拥有的众多矿物质中就包含了大量的铁离子。因此，多吃铁棍淮山对人的造血功能有很大的促进作用。女性生理期后、孕妇生产后或是患有贫血特别是缺铁性贫血的人，都可以多吃铁棍淮山。

(5)健胃消食。铁棍淮山中含有多酚氧化酶和淀粉酶，食用以后，能促进人体对于别的食物特别是含有淀粉的食物的消化和吸收，因此，这是一种对脾胃十分好的食物。老人和小孩可以多吃它。患有消化不良的患者也可以多吃淮山。

(6)滋阴补阳。铁棍淮山的用处十分奇特，它既可滋阴，又可补阳。实际上这是因为铁棍淮山对肾脏十分有好处。它对男性的肾亏、遗精过多过频繁，女性的白带发黄有异味、小便频繁等症状都有一定的缓解效果。

以上就是铁棍淮山的好处了。加之它那么美味，平时看到了也可以多买来吃。

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