产后奶水不足怎么办？教你产奶小妙招！-儿童城

产后奶水不足怎么办？教你产奶小妙招！

时间：2017-10-26 19:24:26 来源：作者：点击：

导读：我有一个朋友，记得她刚生完孩子那会，整个人都病怏怏的。因为她是剖宫产，加上怀孕之前本身身体就很瘦弱，即使怀孕也没能让她胖起来，所以生完孩子她就更瘦了。月子期间她食欲非常差，气色也不

我有一个朋友，记得她刚生完孩子那会，整个人都病怏怏的。因为她是剖宫产，加上怀孕之前本身身体就很瘦弱，即使怀孕也没能让她胖起来，所以生完孩子她就更瘦了。月子期间她食欲非常差，气色也不好，所以家里人根本就不敢再让她给孩子喂奶了，担心她身体会受不了。但我们都知道，母乳是最适合给婴儿吃的食物，里面含有奶粉没有的，可以增强宝宝免疫力的物质。我那位朋友是特殊情况，身体太瘦弱了，所以只能稍稍给孩子添加一些奶粉。但最好的办法是妈妈要尽量多吃，即使食欲再差也要吃，尤其是鲫鱼等这类有助于发奶的食物。另外，要让孩子多吸吮乳头以刺激乳房产奶，即使你觉得你没什么奶水也要让孩子多吸。其实很多妈妈都会遇到这样的问题，生完孩子后奶水不够，那么这时候我们该怎么做呢？

让孩子吸吮乳头：孩子出生以后，要经常让孩子吮乳头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。一般情况下，应该每24小时喂宝宝8次以上，每次吸吮的时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂，可以宝宝饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

不要随便补充奶粉：一般生产后开始几天乳汁都不会很多，这是正常现象，一般不超过一个星期奶水就会开始大量分泌。所以妈妈们不要过于心急，生完孩子的前几天即使没什么奶也要让孩子吸，千万不要随便添加奶粉。因为让孩子吃奶粉后就会减少孩子吸奶的机会，这样不仅会影响孩子的吸收，还会使妈妈的产奶量无法提高。

适当地按摩乳房：奶水的主要成分是水，从医学的角度来说，奶水就是人体的一种分泌物，当人体的血液循环通畅的时候，产奶量也就自然而然的增加了。所以按摩乳房是一个增加局部血液循环的好方法，可适当多按摩乳房。具体法是方用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟左右。

加强营养，均衡饮食：如果你想多产奶，最好的方法就是“多吃”，吃各种好吃的，当你自身的营养充足了，产奶的原料自然也就有了，奶量也就上去了。至于什么东西适合你吃，当然是营养丰富的食物，尽量不要吃垃圾食品，适当多吃些蛋白质含量高的食物，比如鱼、猪蹄汤、骨头汤等。除了蛋白质的摄入，你还需要多吃些纤维素含量高的食物，像新鲜的蔬菜、水果之类的。因为如果一味的补的话，妈妈们很容易出现便秘的症状，所以一定要注意营养均衡。