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孕期健康：孕早期应该要注意什么？

时间：2017-10-08 01:34:06 来源：作者：点击：

孕早期，指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期期间，孕妇身体会有较为强烈的症状，开始出现疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退、恶心、呕吐等早孕反应。这个时期胎盘正在形成，胎儿的各器官正在分化发育，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产或先兆流产，这时夫妻生活是要绝对禁止的。孕早期是一个相对比较特殊的时期。准妈妈需要注意的事情有如下几点：

1、不要剧烈运动。

孕早期是容易发生早孕反应的时期，也是胎儿器官发育关键期，同时也是可能发生畸形的危险期。适量的运动有利于孕妈和宝宝的发育成长，但是不要做剧烈运动或外出旅行等，避免造成流产，可以做一些舒展筋骨的柔软体操或散步。如果反应严重，应该减少运动量，否则会加重代谢的紊乱。

2、要注意个人卫生。

刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

3、穿衣要恰当。

在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋 还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

4、做好检查的工作。

如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到 医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐，做好安胎的工作。

5、要保持充足的休息。

孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时，孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。

6、乳房的护理。

在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀 擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。

7、养成良好的孕育习惯。

女性在成为孕妈妈后，对于以往的一些不好行为一定要改正，养成良好孕育习惯。如：不喝酒、抽烟，不染发、烫发等。

8、饮食

首先要吃多点新鲜的蔬菜、水果，这不但可以供给人体维生素、无机盐，还具有减少恶心、呕吐的作用。虽然大多数水果口感为酸甜味，但经人体内代谢后的产物却是碱性物质，对调节人体的酸碱平衡有益，特别是有呕吐症状，体液大多偏酸性的孕妇；另外，大多数的水果和蔬菜含有一定量碳水化合物，水果中含的葡萄糖、蔗糖易被人体消化吸收、分解代谢，可以补充食欲不振而引起的碳水化合物的供给不足。所以孕早期的准妈妈可以多吃一些蔬菜、水果。

在膳食方面，可以少吃多餐，食欲不好、想呕吐时就少吃或不吃；食欲正常时就可以多吃一点。在烹调食物时，孕早期食物的最佳烹调方法，如煮、蒸、炒、焖、炖等，也可以用凉拌的方法满足清淡口味的要求，最好不用油炸、油煎、火烤、烟熏等烹调方法。

9、避免药物

孕早期是胚胎最初形成的时期，因此在孕早期，孕妇需要特别注意自己所吃的药物，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。如果感冒最好不要乱吃药，怀孕后孕妇体内酶有一定的改变，对很多药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎儿器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。如感冒对准妈妈的影响过大，在医生指导下，可以合理用药。

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