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为当空姐怒减20斤，如何吃好还能减肥？

时间：2018-06-30 10:57:23 来源：玖痴痴作者：减肥点击：

在中国东方航空的招聘现场，一位从辽宁来参加面试的女孩称自己为当空姐减肥20斤，最胖的时候自己有130斤。她说，自己虽然是新闻学毕业的，但一直想当空姐，所以毕业两年也没找工作，一直在为当空姐做准备。怎么能满足自己的味蕾，还能减肥呢？吃这几种食物就可以啦！

胡萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量非常低，100克的胡萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15。而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，是非常好的减肥食品。

紫菜含有丰富的矿物质和膳食纤维，膳食纤维能带走人体多余脂肪，减慢脂肪的合成，也可以帮助人体排出其它的毒素垃圾，对瘦腿有很好的帮助。

每天食用新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。因为新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。同时这些葡萄还还有大量的纤维和水可以补充人体所需的营养，但热量只有低卡路里饼干的一小部分。

这个盛夏，你必备一瓶华东干白

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