夏季容易上火,试试这些去火食物吧!

时间:2018-07-03 12:26:06 来源:心衣蜜语作者:上火点击:

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炎炎夏日,天气,人也极易上火上火了要怎么办呢?试试这些去火食物吧。

夏季什么去火

1、西红柿

西红柿一年四季都可见,它营养丰富同样也是清解毒的好帮,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

2、梨

的起因是空气、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜果和摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火果,多梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的。

3、火龙果

火龙果属于凉食物,具有明目降火养颜美颜、预防便秘预防等多种功效火龙果还能保护视力,龙果也是一种寒果,大量的维生素c,可以消除自由基,具有美皮肤作用,并且还是一种低能量、高纤维果,对治便秘效果很好,促进毒素排泄,起到去火效果,可改善口角炎、降低胆固醇等。

4、莲子

莲子夏季适宜养心,因为夏日心最脆弱,暑逼人容易烦躁伤心,易伤心,而中医认为莲子平味甘、涩,入心、、肾经。具有补脾、益、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗及抗心律不齐的作用

夏天什么去火

1、西瓜皮凉

制作:将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣,加入少量

功效祛暑,利尿,解毒。

2、紫苏薄荷凉

制作:薄荷叶3克,紫苏、甘各6克,加1000克左右,煮沸5分钟后,加入搅匀。

功效:提神醒脑,预防流感

3、陈皮

制作:将陈皮10克放入壶中,加,煮沸5分钟左右,放入少量

功效:常饮此,既能解暑又能止咳、化痰、健胃

4、橘子

制作:将橘子(连皮)和叶用冲泡,制成橘子

功效:理气消胀、生津润喉、清止咳。

5、桑菊

制作:将桑叶、各10克,甘3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量即成。

功效:可散润喉、清肝明目,对风感冒也有一定的疗效。

6、荷叶凉

制作:将半张荷叶成碎块,与苡米30克,放入中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量搅匀,冷却后饮用。

功效防暑降温

夏季上火怎么

1、生活规律

专家认为,上火的话,我们要有合理的作息习惯,要按时定量的,不要为了赶时间就不,不要因为美食就暴饮暴食。同时,参加各类活动的时候也要有节制,必须要有合理的睡眠时间,不要熬夜,以防过度疲劳,身体抵抗力下降

2、多清火食物

新鲜绿叶瓜、橙子、绿都有良好的清火作用,而胡萝卜补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多,并在医生指导下服用清火物。如果“上火症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家提醒不要自己随意服用一些“清火物,因为有可能服用过度而适得其反。

3、调整自己的情绪也非常重要

情绪焦躁的话也是会“火上浇”的,所以我们每天都要保持舒畅的心情,这样才有助于调节体内的“火气”。

(文章内容来源“中华康网”网站,由心衣蜜语编辑,版权归原作者所有)

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