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三种营养汤，小孩补钙还长高，夏季最佳选择

时间：2018-07-06 21:11:24 来源：美食精选辑作者：海带点击：

对于小孩子来说正是长身体的时候，却挑食厌食。怎么才让孩子喜欢上吃饭，家长们不防尝试一下下面的三种汤类，让小孩子在夏季补钙。

黑豆筒骨汤：

材料：猪筒骨400克、黑豆150克、黄芪10克、米醋5克、食盐1小勺、葱1棵、花雕酒10克。

做法： 1、筒骨用热水充分洗净，放入电压力锅内;黑豆提前浸泡至表皮裂开，洗净。 2、锅内加足水，放入黑豆，黄芪;加入适量花雕酒去腥。 3、加适量米醋，帮助骨头里的钙质溶解，也帮助黑豆更软烂，都放好以后选择煲汤模式;烹饪完成以后加盐调味，再闷几分钟，舀出来以后撒上葱花即可。

小贴士：黑豆不只是补钙的佳品，还能软化血管、滋润皮肤。常常食用黑豆除了能补钙，还能提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

海带汤做法：

材料：海带100克、排骨500克、食盐1汤匙、葱1段、姜2片、八角1粒、陈醋1汤匙、料酒2汤匙、香菜少许、水适量。

做法： 1、准备材料。 2、排骨凉水下锅，焯出血沫后洗净。 3、电砂锅里放入葱、姜片、八角。 4、放入排骨，倒入适量料酒、醋，加适量热水，小火炖制2小时。 5、炖至排骨软烂后放入泡发好的海带、盐，再炖20分钟即可。 6、放入少许香菜，营养美味的海带排骨汤就做好了。 小贴士：海带除了富含丰富的钙质，还含有其他人体所需营养元素。

丝瓜河虾汤：

【材料】丝瓜/河虾/豆腐/鸡蛋/木耳/姜

【调料】盐/胡椒粉

【制作步骤】

1，提前把木耳用温水泡发。然后清理河虾，把河虾的须爪全部剪掉。

2，起锅烧水，水烧开后倒入清理好的河虾，开水焯水至河虾变成红色捞出备用。

3，炒锅烧热倒入食用油，待油烧热倒入蛋液，把鸡蛋煎成两面金黄。

4，然后用铲子把鸡蛋铲成小块捞出，也可以把鸡蛋放在切菜板上切成小块。

跟着上方的三种汤类做法，保证小孩子喝一段时间不仅爱上吃饭，还长高。

（图文来源于网络，如有侵权请联系我删除）

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