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营养均衡，做法简单，全家都爱吃

时间：2018-07-12 21:09:13 来源：开心斋主9008作者：倒入点击：

1，用洋葱煎土豆。

配料：土豆、洋葱、胡椒、猪肉、料酒、盐、鸡精、酱油、酱油。

实践

1、将土豆削皮切片，洋葱洗净，切片，切片。

2。加热锅，用热油炒猪肉，炒油，炒土豆。

3、颜色变黄后，加入洋葱，炒香，再放入辣椒。

4、放入一茶匙的老酱油、料酒、一茶匙酱油，加水不加土豆和锅煮沸。

5、将水迅速干燥，加盐、鸡精，盛起菜肴。

2，吮吸酱鸭的翅膀

配料：鸭翅膀，肉桂，姜，八角，洋葱，料酒，老酱油，白醋，糖和盐。

实践

1，鸭翼水是简单的洗，如果是两翼，从关节切割，每一侧的机翼用刀两刀，以更好的口味。

2、把锅里的水煮开，把鸭子的翅膀从水中煮开，去掉泡沫。

3、将油倒入平底锅中，加入姜、葱、肉桂、八角炒香。

4、将鸭翼倒入锅中煸炒，鸭翅膀表面略呈黄色。

5、放入1汤匙料酒、2汤匙酱油、2汤匙白醋、3汤匙糖；6、煸炒至鸭肉翅均匀着色；

7，倒入没有鸭子翅膀的开水，再把火打开，慢慢打开，慢慢煨。

8，当几乎同时收集果汁时，在其上加盐。

9，试着用筷子插入，看看是否可以很容易地插入它，这意味着你可以开始烹饪了。

3，家庭经常燃烧茄子。

配料：茄子、西红柿、青椒、大蒜六瓣、葱姜、淀粉、糖、盐、酱油、酱油、醋。

实践

1，将茄子切成滚块，放入碗中，用干淀粉包起来。

2。包好炸8。成熟的洋葱、姜、蒜、番茄和青椒。

3、老酱油、酱油、醋、糖、盐、淀粉、水，放入碗中制作果汁。

4、将葱姜放入锅中，然后将西红柿和青椒炒熟，炒至适中，再加入炒茄子。

5。加热均匀后，将汁倒入酱汁中，让酱汁均匀混合。最后加入蒜茸炒两份。

4、丝瓜炒鸡蛋

配料：丝瓜蛋、油、盐、料酒、葱花。

实践

1，2-3鸡蛋，加入少量盐，料酒。混合备用。

2。把丝瓜切成薄片或切成备用。

3，把煎锅加热到油里。当油温升高时，将鸡蛋倒进煎锅中备用。

4、热火将锅加热至油中，倒入油温，倒入丝瓜中煸炒，加入熟鸡蛋煸炒，加盐至个人口味，葱可作小锅。

5、胡萝卜炒芦笋鸡蛋

配料：鸡蛋，芦笋，胡萝卜，大蒜，盐，油，胡椒粉。

实践

1、芦笋切成5cm段，小胡萝卜洗净备用。

2、芦笋和胡萝卜放入锅中，滴下2～3滴食用油和少许盐，开水1分钟捞出。

三。将鸡蛋搅入鸡蛋汁，煎至鸡蛋呈金黄色。

4，倒入锅中少量油，加热，加入蒜粉，慢慢炒。

5、加入芦笋和胡萝卜，炒30炒，加入鸡蛋和盐一起炒。

6、均匀搅拌均匀，撒少许胡椒粉均匀搅拌均匀。

6、热煎藕

配料：莲藕、火腿、胡椒、红椒、豆腐、黑豆酱、辣椒酱、酱油、盐。

1，将青辣椒放在蒂上洗净，切成片。火腿剁碎。豆腐干后切成小块。清洗皮肤后莲藕去皮洗净

2，煎锅加热后，将油倒入油中。当油7变热时，将豆腐倒入火中炒1分钟，直到豆腐表面略微变黄。倒入莲藕炒2分钟

3、将老辣酱搅拌均匀，倒入酱油和盐，倒入火腿和青椒，炒1分钟。

有着“牛奶菜”的外号，是清热去火的美食佳品,你吃过么?

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