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女人经常吃红枣，好处很多，但这3种情况不宜多吃，会影响健康

时间：2018-07-13 01:07:33 来源：童童妈咪育儿经作者：红枣点击：

女人经常吃红枣,好处很多,但这3种情况不宜多吃,会影响健康。

红枣在生活中非常普遍，吃的人也很多，尤其是女性朋友。红枣中的营养成分非常多，比如含有丰富的铁、蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C，及多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。这些营养成分为我们身体的必须元素。经常吃，有利于身体健康。红枣的吃法也有很多种，煲汤、泡水、生吃等。每种吃法的营养价值又不一样，生吃价值最高，其次是泡水喝（不要用开水泡），再次就是煲汤吃。经常吃红枣的话，有这些好处。

1、红枣能够提高人体免疫力，并且可以有效的抑制癌细胞：研究表明，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏等作用。

2、由于红枣中富有丰富钙和铁，对防治骨质疏松 及贫血有着重要的作用，中老年人经常会发生骨质疏松症，且正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣就是他们理想的营养品。

3、红枣具有补虚益气、养气血、健脾等功效，是脾虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

虽然，红枣是个好东西，但是也有很多人是不能多吃的。

红枣的禁忌人群

1、糖尿病患者：

由于红枣中含糖量非常的高，所以糖尿病患者最好不要吃，要吃的话，也只能少量食用。否则，会导致血糖控制不佳。

2、胃肠炎患者：

由于红枣皮是属于难消化的食物，当红枣片进入肠道后，长时间不能消化，这样会引起肠胃炎的复发，轻者腹胀，重者可能引起腹泻、腹痛等。所以，有肠胃炎的人，尽量少吃。

3、有痰的患者：

由于红枣是属于偏湿热，非常同意生痰，如果本来痰就比较多的人，吃了红枣后，容易加重这种症状，并且还会出现口渴等症状。

​以上3种情况，尽量少吃红枣，或者不吃红枣

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