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草菇好处多多，可益神开胃，化痰理气，补脾益气，还可健康减肥

时间：2018-07-16 09:18:04 来源：小美食录作者：蘑菇点击：

草蘑菇是我们生活中常吃的一种美食，它不仅味道独特而且营养价值丰富，那么草蘑菇的营养价值有哪些呢?

接下来，就跟着小编一起来了解一下吧!

草菇又名双孢蘑菇、白蘑菇、洋蘑菇、蒙古蘑菇、蘑菰、肉菌、蘑菇菌。

各地区对蘑菇的名称有所不同，但蘑菇一名比较通用。

据有关资料报道，成人每天吃25克鲜蘑菇就能满足一天所需要的维生素。

一个体重70公斤的成人每天吃100-200克干蘑菇，就能够维持营养平衡。

蘑菇是高蛋白、低脂肪、低热量食品，欧洲人把蘑菇誉为''植物肉''。

美国人甚至把蘑菇誉为''上帝的食品''。

研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶，人们一般认为。

肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。

蘑菇的功效与作用

蘑菇味甘、性凉，归胃、大肠经;有益神开胃，化痰理气，补脾益气之功效。

主治精神不振、食欲大减、痰核凝聚、上呕下泻、尿浊不禁等症。

杀菌作用

蘑菇对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌，有抑制作用，可以用来杀菌。

抗氧化

蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。

促进食欲

蘑菇还可以治陪白细胞减少症、消化道障碍等症，对促进食欲。

恢复大脑功能、促进乳汁分泌都有一定辅助作用。

药用价值

蘑菇具有药用价值，对关节炎等疾病有一定疗效。

科学家希望能在蘑菇中提炼出有效成分，用于治疗慢性疲劳综合症、丙型肝炎甚至艾滋病。

减肥

蘑菇还是一种较好的减肥美容食品,可使身形轻盈苗条。

菌菇中脂肪和碳水化合物的含量都较低，而蛋白质的含量却很高。

因而它是肥胖者和希望保持苗条身材者的理想食品。

解毒

蘑菇还有解毒作用，可帮助肝脏将各种有害物质排出体外。

抗癌

蘑菇具有抗氧化作用，可抗癌。香菇多糖(一种香菇提取物)能提高人体的抑癌能力。

胡萝卜素

很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。

每天吃5颗红枣，胜过补药，医生每天都坚持食用

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