时间：2018-07-19 21:02:09 来源：滋补品在线作者：黑芝麻点击：
从科学的角度来讲，食补是补钙的最佳选择。提到食物补钙，首先进入人们大脑的就是牛奶和鸡蛋。其实，黑芝麻的钙含量绝对远远高于前面两者。每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，事实说明，黑芝麻是很棒的补钙食物。
经常吃一些芝麻，皮肤会长久柔嫩、细致和光滑。有的朋友习惯性便秘，其实是在肠内存留了很多会伤人肝脏的毒素，皮肤就是因此而变得粗糙。芝麻可以滑肠同时对排便、皮肤滋润能起到很好的作用。有很多的朋友减肥选择节食，由于身体之内的营养摄取量不断缺乏，皮肤逐渐变得干燥和粗糙。
芝麻中含有丰富的卵磷脂和亚油酸，同时维生素E还是较好的抗氧化剂，可以适当食用一些进行身体的补充，对于润肤养颜有很好的作用。在日常洗澡中，清洗皮肤污垢的时候，人体皮肤表面上的油脂也会一同去除。这时因为油脂缺少而使皮肤变得干燥的朋友，就可以适当的吃一些黑芝麻，黑芝麻中含有的维生素E成分，在护肤、美肤中起着关键性的作用。
4、增强记忆力
卵磷脂和亚油酸是黑芝麻中含量最丰富的两种成分，对动脉硬化的治疗，补脑以及增强记忆力有很强的功效，同时对于头发过早变白、脱落也有显著的疗效。在医学研究中发现，卵磷脂、脑磷脂以及谷氨酸等这些食品，可以提高大脑的活动机能以及延缓大脑的老化和衰退。在补血、生津、润肠、通乳以及养发方面黑芝麻也有着显著的功效。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，对于肝肾精血不足而导致的眩晕、胡须和头发早白、脱发多、腰膝酸软、四肢无力、步履艰难、五脏虚损、皮肤干燥、头发发枯、肠燥便秘等等这些病症，食用黑芝麻都可起到很好的作用。除此外，黑米和黑豆对于补肾也有很好的作用。
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做法：
4、待炒干水分，就会有劈劈啪啪的声音发出来，这时候就可以盛出锅了
5、再把备好的糯米放入炒锅里，还是调小火进行翻炒
7、将炒好黑芝麻和糯米都一同放到大的盘子里摊凉，多翻动几次热气就会散去的快些
9、打好的香香的粉末，立马就可以吃了，加入适量的水就成黑芝麻糊了
小窍门：
2.把炒好的黑芝麻以及糯米要用大一些的容器平铺开来，热气就会散的快一些！
3.使用放料理机进行粉碎的时候，一次放的少一些，可以打得更加细腻！
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主料：阿胶 (250克)、黑芝麻 (250克)、核桃 (250克)
做法：
4、阿胶熬至浓稠为止
6、找一个不沾盘子把拌好的阿胶放进去进行冷却
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主料：南瓜 (一段)
辅料：糯米粉 (适量)、黑芝麻 (适量)、黑芝麻糊 (适量)、白芝麻 (适量)
做法：
1、把南瓜切成小块上笼蒸熟。趁热的时候就加入糯米粉进行均匀搅拌，再和成光滑的面团
2、放入适量的熟黑芝麻到黑芝麻糊中，再加上凉开水进行搅拌拌匀
5、锅中倒入少量的油，把锅盖盖上，关成小火，把两面煎成金黄，饼中间发鼓时，饼就熟透了
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主料：鸡蛋 (2个)、白砂糖 (50克)、植物油 (35克)、低筋面粉 (45克)、黑芝麻 (少许)
做法：
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做法：
4、最后把红枣加入，可以是小红枣，熬制时间可以短一些，熬得发稠就成了
小窍门：
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