「八大伤肾恶习」每犯一次,都离「肾脏病」更进一步!

时间:2018-08-29 19:06:39 来源:Beauty时尚健康作者:肾脏点击:

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肾,是人体生长发育、生殖之源,生命活动的根本。但日常生活当中,很可能隐藏着伤肾隐患。

1. 剩—— 大肠杆菌

实验证明,新鲜红烧中几乎不存在有害细菌,但放置了24 小时的剩培养皿中发现了大量的大肠杆菌,且放置时间越长,大肠杆菌越多。

食物中的大肠杆菌超标,会损伤管内皮,促发体内的凝机制,造成很多的栓塞病变,严重时可导致尿毒症综合征。

2. 面—— 溴酸钾

溴酸钾,是面粉处理剂,可使面、口感更松软,但长期摄入,增加肾癌风险

建议在正规的商店或者超市购买和面。在小商贩处购买时,不要选择过于松软、洁的馒和面

3. 菠——

不少中富含酸,人体食用过多,会加重肾负担。当酸与液中的结合时会形成结晶,损伤肾

将富含酸的食物后再烹调,能有效降低酸含量。其中,苋、菠、韭、蒜苗等食物酸含量较高;萝卜、南瓜食物酸含量较低。

4. 豆苗—— 尿酸

摄入过多豆苗等高嘌呤食物时,会引起尿酸增高,产生尿酸结晶,损害肾

嘌呤极易溶于食用猪肝、牡蛎、、芦笋、紫、豆苗、香菇等高嘌呤食物前可先焯。但高尿酸患者、肾病患者尽量不要高嘌呤的食物

5. 酗酒—— 酒精

酒精利尿作用,尤其是啤酒,每天摄入20g 酒精可能可以保护。但超过20g (啤酒半瓶或者酒一两)时,会造成肾损伤。

6.—— 氟

是一种对身体有益的健康饮品,但叶中含有氟,若每天摄入2 毫克以上的氟元素将损伤肾

第一泡中含有较多氟,需引起注意。每天用量建议:红少于12g ,绿少于24g ,普洱少于27g ,乌龙少于33g ,少于45g 。

7. 物—— 马兜铃酸

不少人自行服用所谓的「护肝神」—— 龙胆泻肝丸,殊不知其中的马兜铃酸成分会损害肾

不少物会损害肾服用物时一定要遵医嘱。马兜铃酸主要存在于关木通和广防己这两味材中,不可盲目服用

8. 过于劳累

劳累时易憋尿,长此以往,会引起尿路感染,甚至造成尿液反流,产生肾积导致肾炎。

过于疲劳时,人体抵抗力会降低。病毒可能入侵呼吸道、消化道,造成感染。但这种感染可能通过液蔓延到全身,都会加重肾负担,甚至直接造成肾的损伤。

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