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早餐这4种错误的吃法，对身体伤害大！但喝这个粥早餐养胃！

时间：2018-09-02 23:46:21 来源：51养生网作者：早餐点击：

原标题：早餐这4种错误的吃法，对身体伤害大！但喝这个粥早餐养胃！

大家都知道每天要吃早餐，可是有些人真的不会吃早餐，乱吃早餐。乱吃早餐会对我们的胃早餐伤害。哪些习惯是属于错误的吃早餐呢？跟51养生网小编一起看看吧。

1、边走边吃。很多人早上没有时间做早餐，习惯在路边购买早餐边走边吃，手动脚动嘴动全身运动，上班一族早晨都匆忙中度过，尤其住处离单位远早餐往往都路上解决，小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收；另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。

2、“无肉不欢”。很多人嚷嚷着“不吃肉容易饿，饿了就没有精神工作”，专家建议早上不宜吃过多油腻的失望，应当那选择一些较为清淡的食物。

3、早餐宜迟不宜早。传统的观念认为，早饭要吃得早，然而，现代医学研究认为，老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统夜间仍在繁忙工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态

4、“油条加豆浆”作为早餐

豆浆加油条是中国人的传统早餐，其实这些也是非常不健康的一种搭配。因为油条是在高温的油炸过程中产生的，这样会导致营养成分的流失，不利于胃肠道的吸收，并且可能产生致癌的物质，对人体健康十分不利。同时要注意，像油条一样的高温油炸食物在生活中还是要少吃为好。

那么怎么吃早餐不伤胃呢？

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法

1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：这款汤不仅味美，还能有养胃健脾的功效，非常适合早上没有胃口的人食用哦。

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