当前位置：首页 > 生活 > 食谱

女人过了45岁，常喝这3种汤，延缓绝经时间，皮肤白嫩，睡得香!

时间：2018-10-09 06:20:38 来源：养生大解说作者：绝经点击：

多数女性的绝经时间在45-55岁的时候，这个时间段又被称之为更年期。女性在这个时候，体内的激素波动会比较大，很容易内分泌失调，导致体内的毒素无法排除体外，严重影响女性的肌肤和睡眠质量，晚上睡不好，脾气就会变得很暴躁，这也是为什么会有更年期女人不好惹的说法。

女性一旦绝经后，身体衰老速度会比之前要快很多，想要延缓衰老时间，就要延缓绝经的时间。今天就跟大家分享一下，女人应该如何保养自己，延缓衰老时间。女人过了45岁，常喝这3种汤，延缓绝经时间，皮肤白嫩，睡得香!

第一种:杏仁雪梨汤

女性之所以衰老时间快，主要是因为新陈代谢变慢，胶原蛋白的流失导致的，想要延缓绝经时间就要补充雌激素和胶原蛋白。杏仁雪梨汤中含有丰富的胶原蛋白和不饱和脂肪酸，能滋养肌肤，使皮肤白嫩有光泽，女性常吃还能延缓绝经时间。

烹饪方法:雪梨去皮、去核切块，(梨核比较燥热，一起煮会营养效果，最好去掉)将杏仁、雪梨块、冰糖一起放在锅中大火煮开，小火炖40分钟即可。

第二种:银耳莲子百合羹

银耳被称之为“天然的雌激素”，莲子有清热降火的功效，百合有安神疏肝的功效，三者加在一起，能帮助女性补充雌激素，延缓绝经时间。更年期的女性多数都会有烦闷，难以入睡的表现，常喝银耳莲子百合羹还能帮助缓解更年期不适感，帮助睡眠。

烹饪方法:在泡发银耳之前，将银耳剪碎，这样更有利于银耳中的胶质流出来，煮出来的银耳也会更加的黏稠好喝。泡发银耳之后，加入莲子、百合、冰糖一起大火煮开，喜欢吃红枣的还可以加两颗红枣，煮开之后转小火煮40分钟，即可食用。

第三种:薏米冬瓜汤

湿气重则百病生，很多不适感都是因为湿气重导致的，薏米冬瓜汤有清热解毒、祛湿消脂的功效，经常喝一点薏米冬瓜汤，能帮助排出体内湿气，湿气排出来了，身体就会轻松很多，皮肤也会慢慢变好，晚上也会睡得香。最重要的是，此汤还能帮助消除脂肪，很适合想要减肥的女性食用。

烹饪方法:薏米性寒，需提前将薏米炒制一下，去除薏米的寒性。将冬瓜清洗干净，去掉白囊，切小块备用，(冬瓜皮营养价值比较高，最好不要去掉冬瓜皮)将薏米放在锅内，大火煮开之后，小火继续熬20分钟，加入冬瓜大火煮开，小火煮20分钟，加少许食盐即可食用。(觉得清淡的可以加排骨一起煮)

女人过了45岁之后，常喝以上这3种汤，能帮助延缓绝经时间，坚持一段时间之后，还会发现皮肤变白嫩了，睡眠质量也变好了，晚上睡得香，身体好，看着比同龄人年轻多了。这三种汤的做法大家都学会了吗?

本文由养生大解说原创，欢迎关注，图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢!

时令蔬菜吃什么？ 养生专家：强推黑木耳 药食俱佳营养美味

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章