时间：2018-12-17 09:51:51 来源：美美家的厨房作者：菠菜点击：
大雪一过，感觉真是冷极了，尤其是湖南这南不南，北不北的地方，没有暖气的孩子真是冷呀！办公室天天吹着暖气，一回到家，就窝在火桶里，不到睡觉的点绝对不起身，连喝口水都硬是拿出十八种撒娇功夫让老公倒！小日子舒服了，却发现鼻子烂了，嘴角烂了！天，冬天这么容易上火。
好吧，多吃点下火清热的菜吧，冬天，要说下火又营养的菜，菠菜绝对是首选。菠菜性凉味甘 ，能润燥滑肠 ，清热除烦 ，生津止渴 ，养肝明目 ，宽肠胃 ，通便秘，对于冬天肉食过多引起的便秘最是有效 。炒青菜的时候，我喜欢搭配其他蔬菜一起炒，这样营养更均衡，菠菜和金针菇可是绝配哦，金针菇是高钾低钠食品，含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被人们称为“益智菇”。这个搭配，补铁补钙还补智力，尤其适合给孩子吃哈！同时对男性预防前列腺疾病也较有助益。
冬天，炒菜的时候用姜汁代替水，真是个绝妙的搭配，姜对于人的身体健康大有裨益，尤其对于女性来说，经常吃姜可起到防病治病保健康的功效，姜能增强血液循环，刺激胃液分泌、促进消化、增进食欲的作用。孩子食欲不好的时候做道姜汁金针菇炒菠菜，是最好不过的了。姜汁还有抗衰老的作用，因为生姜中的姜辣素进入体内后能产生一种抗氧化酶，有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多，淡化色斑效果特好，更具有促进血行、驱散寒邪的作用，女人尤其要多吃。
【姜汁金针菇炒菠菜】
过程：
生姜稍微切碎，用擀面杖捣碎成泥状后，过滤，将姜汁留下来备用。
金针菇连着根部一起冲洗干净，将根部切掉，再切成两段。
菠菜根部切除后清洗干净，生姜切片，用料理机榨汁后过滤，留汁备用，如果没有料理机，直接用擀面杖捣碎，用纱布包裹挤出汁也行。
烧开一锅水，将菠菜放入开水锅里，汆烫至八成熟后，赶紧捞出,泡入凉水里，防止变黑和过熟。
另起锅，放入油，烧至五成热后将金针菇倒进去，翻炒至金针菇微微变软。
这时候淋入姜汁，稍微翻炒几下。
菠菜和金针菇都很容易熟，大火快炒即可出锅，炒过久会影响菠菜的口感，姜汁能保护菠菜的颜色，让菠菜变得嫩绿诱人哦，这道菜微微带着点辣味，清爽开胃，特别好吃，冬天吃上几口，浑身都会暖呼呼的呢。
这道菜色泽嫩绿，清淡爽口，滋阴润燥，舒肝养血，清热泻火，别看都是平常得不能再平常的蔬菜，但是稍微注意点搭配，就能产生四两拨千斤的功效哦
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