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出现4个表现, 血液已太粘稠! 防血栓, 饭后三忌要谨记

时间：2018-12-18 18:11:25 来源：潮前时尚作者：的人点击：

血粘稠在医学上也被称为血稠，又被叫做“万病之源”。

这是因为健康的身体里，各个器官只有受到血液的滋养，才能正常运行，而一旦血液里面甘油三酯、胆固醇增多，血液就会变得发稠，供给给各个器官的养料也开始“变质”，进而导致动脉硬化、脑血栓、高血压、糖尿病、心肌梗死等重大疾病。

其中，当身体出现这4大表现，说明你血液已太粘稠了！

表现一、晨起头晕

不少时候，人们在早晨起床时会有头晕的现象，这是因为晚间人在睡眠中，四肢活动减弱，没有喝水，血液也变得发稠，血粘度上升，所以早起时，大脑会有昏昏沉沉、头晕的感觉。

而血粘稠的人，在平时也会感到头晕，保持一个姿势，突然站起来，血液不能及时补充到大脑，会出现暂时性头晕。

表现二、看东西，视物模糊

经常使用电脑，偶尔出现视觉疲劳，视物模糊的现象很正常，可是血粘稠的人，经常会有视物模糊的现象出现，这在医学上被称为“阵发性视力模糊”。

主要是因为自身血流不畅，血液粘度高，氧分和营养物质无法及时供给视神经，继而出现阵阵模糊的情况，这在中老年人身上体现更深。

表现三、总是胸闷、困倦

血粘稠高的人常会出现困倦、打哈欠的状态，尤其在中午时，正常人即使不睡觉也可以正常工作，可血粘稠的人必须要睡一觉才能够缓解困意，否则就提不起精神。还有如果自己经常出现胸闷气短，心悸，蹲下干活气短时，小心血液粘稠，供血变缓慢所导致的。

表现四、嘴唇发紫

嘴唇发紫可能是吸烟或是缺乏维生素C、贫血等造成的，但血粘稠的人，嘴唇也同样会发紫。

一些血粘度高的人，而且伴有红细胞增多现象，嘴唇就会发绀(呈现青紫色)，而且稍微从事一些体力劳动，很容易出现喘不过气的现象。

血液粘稠对人体危害很大，甘油三酯等在血管壁上沉积，就会逐渐形成斑块，这些“斑块”增多、增大的话，逐渐产生血栓，堵塞血管，严重的话就会造成心梗、脑梗。因此，养好血管，防血栓很重要。

防血栓，谨记饭后“三忌”

1、饭后忌吃甜食

很多人吃饭不吃饱，经常在饭后来些甜食和下午茶，殊不知，但这样做，会加速血粘稠进度，促进血栓形成。

因为甜食里面富含反式脂肪酸，反式脂肪会促进动脉硬化、诱导血栓形成，让心脏病的危险大幅度上升。研究发现，每天吃4g反式脂肪，冠心病的危险就会上升25%。

2、饭后忌立即抽抽烟

不少人秉承着：饭后一根烟，赛过活神仙！这句话，时常在饭后烟不离手。

可饭后吸烟不仅会增加血液流量，使脑袋处于“飘飘然”的状态，还会导致血压上升，增加脑梗发生率。烟中的尼古丁、一氧化碳等有害化学物质还会引起血管收缩、硬化、狭窄，最终导致高血压病人发生脑梗。

3、饭后忌立即睡觉

饭后立即睡觉，不仅容易使人发胖，还会增加心脑血管疾病的风险。

人刚吃完饭，胃里有很多食物，全身的血液会更多流向胃部，如果在这时候睡觉，不仅不利于胃的消化，还会使脑部供血不足，易引起脑血管意外。

防血栓，谨记睡前三不宜

1、不宜久坐

随着生活的进步，不少人在睡前还会办公、学习、甚至是娱乐。而久坐在电脑前，下肢活动减弱，血液流速变缓，这时候如果再加上喝水少，很容易产生下肢静脉血栓，造成血管堵塞。

出现腿部发红、发紫、走路无力的现象，严重者则会坏死。因此，在睡前一定要起身走动走动，不要总是保持着一个姿势。

2、不宜激动

情绪越激动，血压越高，如果睡前血压居高不下，持续升高到特定数值，即200/120mmhg时，这便是脑血栓会发作的前兆。因此，睡前不宜激动、生气，也不要带着气入睡，这样会对心脏形成压力，增加心脏病的风险。

3、不宜玩手机

当人在熬夜时，人的生理处于应激状态，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，容易导致血压升高。对于本身血管不好的人，熬夜成为了一种负担，易诱发心脑血管疾病。

所以，尽量做到早睡早起，睡前减少玩手机的时间。

最后，防血栓，还要做到三个“达标”：

一、饮食达标

在坚持上述科学生活方式的基础上，有条件的患者，还可额外吃一些对血管健康有益的食物。

被联合国粮农组织认定为"黄金水果"的——生命之果，就是这样一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的"血管卫士"。

SOD被称为“人体垃圾清道夫”，也是氧自由基天敌；槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低“三高”；鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、高血压及高血糖；水杨酸是天然的血液稀释剂，类似阿司匹林。这些成分人体无法自行合成，需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

二、体重达标

研究显示，肥胖是导致多种慢性病的重要因素，如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等，肥胖会增加血管壁的脂肪，还会引起内脏脂肪增高，易导致血栓。

因此，建议肥胖者每天热量控制比正常人少10-15%，控制好热量摄入。中国男人腰围不超过85厘米、女人腰围不超过80厘米才健康。

三、运动达标

运动可以提高身体代谢水平，加速血液循环，预防改善血粘稠，防止血栓的形成。所以，平时要“动”起来，更有助于身体健康！要尽量选择有氧运动，长时间摄入氧气，刺激血管，使血管得到清洁，能有效预防动脉硬化。

方式：走路、散步、慢跑、游泳等等。坚持一周锻炼5天，每次半小时以上，以身体出汗为主。

指甲上如果出现了3种现象，可能是不良因素造成，尽量别忽视

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