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你的冰箱里，这些长寿食物放进去了吗？如果没有，试试看？

时间：2017-11-11 12:41:08 来源：轻活雪饼作者：长寿点击：

很多人为了健康拼命运动，但是3分练，7分吃，要想健康长寿，看看下面这些食物是不是已经放进冰箱了？

甜菜：每天喝250mL甜菜根汁，能够将血压降低7%；

2. 玉米：玉米属于粗纤维，即可当主食，也可以作为零食，能够抵抗结肠癌的功效；

3. 黄油：饮酒后，可在咖啡中加入黄油，能够保护肝脏免受自由基破坏；

4. 球藻：在芝麻酱中加入小球藻粉用于拌沙拉，能够提高人体免疫力；

5. 肉桂：在粥里撒一些肉桂粉末，可以保持血糖水平；

6. 煮荷包蛋：文火煮荷包蛋能够最大限度地保护蛋黄中的DHA；

7. 小米：小米富含色氨酸，是血清素的签到物质，降低抑郁症的风险；

8. 茴香：富含纤维素，能够降低人体胆固醇，去除毒素；

9. 咖啡：早晨来杯咖啡，除了提神，还能够降低患皮肤癌的风险；

10. 牛油果：其中含有的油份能够对抗自由基，还可以美容；

养成良好的饮食习惯，健康长寿自然到来。

发芽紫薯, 能吃吗? | 食话实说

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