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冬天，吃什么最养生？

时间：2017-12-03 13:01:06 来源：四季好品作者：山药点击：

但你知道吗？冬天的冷不只是冻成狗那么简单。

冬天寒气凝滞易血运不畅，使许多旧病复发或加重。如中风、脑出血等，每逢冬天死神就很忙，冬养生一定要防寒。

话说回来，冬天，吃什么最养生？

食物除了赏味期限，还有一个最佳品尝季节。就像西瓜在火辣辣的盛夏最好吃，羊肉汤在瑟瑟发抖的的冬吃最香，多吃应季时令果蔬。 此外冬养生食谱重养肾，增苦少咸

为什么重养肾？

冬天手脚冰凉怕冷不抗冻、腰膝酸软、咽喉干、精神萎靡等不适，都是肾虚惹的祸。哪些食物最养肾？.山药.

山药不仅益肾填精还健脾胃。炖汤或者熬粥都是极好的，牙口不好长辈的不二之选。给吃货萌介绍一道冰爽的山药冰淇淋球甜品

原料：山药、白糖、纯牛奶、果酱等

1/山药洗净、去皮上锅蒸，蒸好的山药用勺子碾成山药泥

2/山药泥里放入白糖和适量牛奶，放入冰箱速冻室速冻

3/冻好的山药拿出，挖球、撒果酱.海参.

不仅能补肾益精还壮阳疗痿，号称为精氨酸大富翁！富含精氨酸（构成男性精细胞的主要成份），改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。

.狗肉/羊肉.

除有补中益气作用外，还能温肾助阳，如果你一到冬天就腰膝无力怕冷、筋骨冷痛，可以多吃狗肉、羊肉，多喝羊骨汤

.牛肉、牛骨.

《本草纲目》说“润肺补肾，泽肌，悦面”。如果瘦得不健康、气血不足、脸色蜡黄，多吃牛肉、多喝牛骨汤吧。来盘麻辣牛肉当小吃也是极好的，辣爽麻香

.动物肝脏.

中医学“以脏养脏”，动物肝脏富含蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，既滋补又强壮肾脏(贝爷在荒野求生中就生吃过动物肝脏，太过血腥就不放图啦).枸杞.

养肝，滋肾，润肺。如果平时说话多，不妨每天喝点枸杞花茶，但不宜放太多枸杞，会上火~

.冬虫夏草.

冬虫夏草有补肾和补肺的作用，功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。

月经期间可不可以喝茶

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