当前位置：首页 > 生活 > 食谱

痛风患者日常生活要注意什么？“三多三忌”指的是什么，怎么做到

时间：2018-01-07 20:04:12 来源：今日养生作者：痛风点击：

痛风会达到什么程度的疼痛？最严重者可达到疼痛剧烈，如刀割、咬噬般。这是大多数人都难以承受的。

如果痛风患者能够尽早接受治疗，尽快改变生活习惯，合理控制饮食，牢记“三多三忌”，就能将病情很好的控制住，甚至能远离痛风。

“三多三忌”指的是什么？

第一多：多吃利尿降酸食物

身体里的尿酸含量升高，排不出体外，就会引发痛风。因此平时可以多吃一些能利尿降酸的食物，如菊苣、栀子、百合、玉米须、葛根、桑叶等，这些药食同源的食物，即能日常食用，又有很高的药用价值，对于利尿排酸，缓解痛风有很好的作用。

一般这几种食物多以泡水、熬煮取汁等方式饮用，但这些传统饮用方式很难将食物的药用成分完全发挥出来，喝下去的汁水能被人体吸收的也很少，所以一般效果也不大，建议还是饮用食物的发酵液。

现代药理研究发现，食物经过提纯萃取后，和益生菌进行厌氧发酵，能将食物中有效药用成分完全提取出来，活性更高效，也更容易被人体吸收，像菊苣栀子复合饮品，降酸缓解痛风辅助调养效果更好。

第二多：多喝水

平时要多喝水才能增加排尿，把体内多余的尿酸排出。但需要注意的是，痛风患者平时不宜喝浓茶、咖啡和过甜的饮料，最好是以白开水为主。

图片来自网络

第三多：多活动

体重过高，也会使体内尿酸含量增加，活动的目的就是控制体重。平时适合散步、慢跑、打太极的方式来活动，但痛风发作时，不宜运动，以免加重病情。

第一忌：忌饮酒

常喝酒很容易诱发痛风，体内酒精浓度增加，血液中乳酸会随着乙醇的氧化过程也增加，就会使肾脏的尿酸排泄受阻，尿酸升高，因此痛风患者更不宜喝酒。

第二忌：忌食用高嘌呤食物

动物内脏、骨髓、鱼虾、贝类、大部分禽类等都含有大量嘌呤，会使体内尿酸浓度增高，痛风患者要忌食。

第三忌：忌肥胖

肥胖者多半是由于饮食过多，常进食高热量、高嘌呤饮食，体内尿酸浓度自然也就会比较高。高肥胖者减轻体重后，尿酸水平也会随之下降。因此，日常饮食要合理控制总热量，保持适宜体重。

吃对零食 对身体大有好处

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章