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还在担心胃痛不适吗？这几种食物，养胃还不长肉！

时间：2018-02-01 18:45:26 来源：凤凰网作者：养胃点击：

养胃俨然是现代最热门的话题之一，那么你真的知道该怎么养胃吗？今天就一起来看看吧。

1.养胃忌酗酒无度

酒精本身是可以直接地损害胃粘膜的，酒精还能够引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来会加重胃的损伤，所以不要过量的饮酒。另外还需要戒烟，烟的危害是不容忽视的。戒烟不仅能够保护自己的身体健康,还可以保护他人的身体健康。

2.适量喝粥

胃溃疡患者喝粥要适量，因为食物（不管是喝粥还是吃饭）进入胃就会对胃产生刺激，导致胃部分泌更多的胃酸。大量的胃酸会严重地刺激胃内溃疡面或胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡。所以，胃溃疡患者不应该依靠喝粥来缓解胃痛。实在想喝点儿粥，可以少喝点儿。

3.山药

山药具有健脾益胃，助消化的功效，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。

4.红豆

红豆自古就被认为是养生食品，虽然个子娇小，但是却含有丰富的营养。对于改善女性气血亏损更是疗效显着。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。

5.很多人吃养胃的西药，但是大量服用西药对肝肾是很大的负担，所以更加推荐食疗，紫苏佛手茶是著名医书《太平圣惠方》中养胃的记载。

原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克。

制作方法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

对养胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。

6.北沙参红茶

做法：北沙参，红茶、枸杞，马齿苋。味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝此茶，也能起到美容养颜暖胃的功效，会让脸色越变越好。

7.白芨当归茶

黄精30g、当归10克、白芨10克，将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。

功效：对止痛、疏肝理气有帮助。

8.自我按摩

适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

剩米饭别再炒了，这样做更好吃

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