冬季适合吃什么水果，多吃这些，你的身体不会太差-儿童城

冬季适合吃什么水果，多吃这些，你的身体不会太差

时间：2018-02-01 20:05:52 来源：果果依作者：水果点击：

导读：冬季适合吃什么水果，多吃这些，你的身体不会太差2018-02-01 19:27 来源：果果依冬季南方湿冷、北方干冷，天气干燥，人体水分流失快

冬季南方湿冷、北方干冷，天气干燥，人体水分流失快，因此我们提倡多喝水补充细胞水分；除了喝水之外，吃水果也是一个不错的选择。那么有哪些水果是适合冬季吃的呢？吃水果又有哪些禁忌呢？

梨

梨营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节寒冷导致咽喉痰多。尤其对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。梨有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

柑橘

柑橘含有蛋白质、维生素C等多种营养成分，并且富含葡萄糖、大量的果酸，不仅可以开胃健食、保肝明目、降压降脂还有减肥的作用。

柚子

柚子皮厚耐藏，有“天然水果罐头”之称。含有非常丰富的营养价值、包括蛋白质、有机酸、维生素以及钙磷镁钠等人体必需的微量元素元素。

除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。柚子中还含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心血管病及肾脏病患者最佳的水果。

更重要的是，柚子中的维生素C的含量是橙子和柠檬的3倍。钙的含量更是比苹果、梨、香蕉等水果多十倍，有利于预防肠癌和胃癌的发生。

山楂

山楂一直是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良品，每当我们消化不良、吃撑了就会选择吃一些山楂制品来达到健胃消食的效果。俗话说：“欲得长生，肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，尤其是过年前后堆砌了大鱼大肉的肠道，每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。