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冬天喝小米粥好营养，但千万不要和它一起吃，会危害身体健康！

时间：2018-02-01 20:05:52 来源：看见你只是不想后退作者：小米点击：

小米是非常有营养的食物，人们常常喝小米粥来养胃，小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，确实是上好的营养食品！《本草纲目》提到，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”。

小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。

一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。而且小米粥很美味，也能满足不少人的吃货心，而且在日常中，小米粥往往是会和大枣、红豆、红薯、莲子、百合等一起烹煮，所以在口感上更加美味的。

小米虽好，但是要注意搭配哦！

1、小米+杏仁：大家知道杏仁是对身体好的食物，但是杏仁不能多吃，尤其不能和小米同时吃，不然会引起恶心呕吐的症状。婴儿和虚寒体质的人更就不要一起吃了。

2、小米+鸡蛋：这两者一起吃会不太好消化，更会引起肠胃不适，严重可能会引起肠胃病。

3、小米+小麦：因为这两种杂粮都属于凉性食物，同时吃可能造成脾胃的不适。

4、小米+虾皮：小米和虾皮一起吃容易导致人恶心和呕吐，甚至会中毒，当心是“慢性自杀”！

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