当前位置：首页 > 生活 > 食谱

海带是高血脂和高血糖克星，还美容减肥抗衰老，可惜很少人知道！

时间：2018-02-05 09:24:17 来源：今日养生作者：海带点击：

海带被称为“海中蔬菜”，含有多种对人体健康有益的物质，而且几乎不含脂肪，在专家眼中海带就是“长寿菜”。

中医认为，海带味咸性寒，入肝、胃、肾经，具有清热行水、止咳平喘、祛脂降压等功效，现代医学的相关研究也证实了这一点。

同时，海带本身含有丰富的营养元素：

1、碘含量大户

海带可是名副其实的碘含量大户——每100克干海带的含碘量高达36240微克。

我国是碘缺乏病的高发地区，要控制碘缺乏病（尤其是缺碘地区），除食用碘盐外，多吃含碘丰富的海带，对预防甲状腺肿大也比较有效。

2、蛋白质含量丰富

我们都知道，通常植物的蛋白质含量都比较少，但海带的蛋白质含量在植物里可是数一数二的。

每100克海带含有8.2克蛋白质，而向来以蛋白质含量高闻名的鸡蛋，每100克的蛋白质含量是12.6克。

3、铁和钙含量很高

海带中钙和铁含量都很高，每100克海带含钙1341毫克、铁122毫克。

由于生理原因，很多女性都患有缺铁性贫血，多吃海带可以有效地补铁，从而改善贫血的状况。

4、其他重要维生素

海带中还含有相当数量的β－胡萝卜素、维生素B１、维生素B2及尼克酸等人体必需的重要维生素。

海带不仅营养物质丰富，而且还有一些养生功效也是惊人。

降血压、降血脂

海带含有的褐藻酸钾盐能够起到降血压的功效；日本学者发现，海带中硫酸多糖能增强血液中脂肪酶活性，从而降低血脂。

降低胆固醇

海带含有丰富的多糖类食物纤维，能促进肠蠕动和排便，阻止胆汁酸重吸收，使其随粪便排出体外，加快胆固醇向胆汁酸转化，使血胆固醇降低。

抗癌

科学家发现，海带提取物具有抗癌的作用。很多长寿的老人都把海带当作日常小菜，海带也不愧有着“长寿菜”之称。

肠道拖把

海带中的碘可促进血液中甘油三酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，因此海带又被称为“肠道拖把”。

感谢您阅读小编的文章，希望可以留下你的脚印哦~

（图片来自网络）

元皇秘旨 刘十五郎退病符 堪舆堂藏本 收魂秘法 雪山大法

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章