时间:2018-02-08 02:04:48 来源:食得来幸福作者:胃酸点击:
在效率主义盛行的今天,工作、升职、升薪的压力追得年轻人几乎喘不过气来,人在压力增大的时候血液循环会变差,这容易导致胃粘膜的防御机能低下。而最终结果就是防御因子和攻击因子之间的平衡崩溃,造成胃酸过多的症状。
想要对胃酸过多进行治疗和预防,第一步就是要先改变自己的饮食生活习惯。现在的年轻人大多有烧心、打嗝等胃酸过多的症状,这是由于饮食习惯不佳和压力过大造成的。
胃酸过多的症状,主要是指胃液中含有的胃酸浓度异常增高,造成烧心、打嗝甚至反酸至喉头的症状。为什么这些症状多见于年轻人,酒井教授认为这是饮食习惯偏向于欧美化,脂肪摄入增多,身体产生了一定变化以及承受的社会压力大等多种原因综合造成的。
1.不要使用冰冻和过热的食物。饮食温度应该适中,另外对于饮茶、汤这类食品也不宜过热。
2.平时不应该食用味精过多、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌,少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
3.生活当中不要吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食当中应该以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生。
对于胃酸分泌过多的患者,专家建议可以选择使用一级火麻籽油搭配蜂蜜水一起饮用来调理。时间选择在饭前喝,主要是达到抑制胃酸分泌的作用,可以减少对胃黏膜的伤害,可以治疗胃溃疡。
如今市面上也出现了许多半精炼的食用油,普遍出现二级、三级类的火麻籽油,对于养胃不但没效果反而伤身体,所以一定要选用提炼严格的一级火麻籽油,其作用是抑制胃酸分泌,同时其含有的亚麻酸是保护胃黏膜的最佳食物,由于是油可以粘在胃黏膜表层,起到隔绝胃酸的作用。
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