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坐月子期间有哪些水果可以吃？吃对水果美容养生两不误

时间：2018-02-10 01:43:47 来源：凤凰网作者：产妇点击：

原标题：坐月子期间有哪些水果可以吃？吃对水果美容养生两不误

很多产妇坐月子期间都是由婆婆来照顾饮食，所以吃什么基本上是由婆婆决定，什么蔬菜水果的，有些婆婆还不给吃，坐月子期间对产妇来说是非常重要的，如果吃得好吃得对，不但能够强身健体还能滋补美容。今天小编介绍一下在月子期间能吃的水果究竟有哪些？

坐月子的时候家人都会特别注意产妇的饮食，产后妇女的身体虚弱，为了使产妇能够尽快恢复身体，都会让她们多吃一些补品。许多人认为坐月子不能吃水果，认为水果是生冷食物对产妇身体不好。其实水果也有分寒、凉、温、热四种属性，只要好好选择，坐月子吃水果对产妇的营养吸收有很大的帮助的。

▲木瓜味干性平，富含维生素B、C，钙和锌等元素，还有催乳的效果

坐月子可以吃木瓜，因为木瓜味干性平，富含维生素B、C，钙和锌等等元素，而且还有丰胸催乳的神奇效果，非常适合产后妈妈们食用。还可以和鱼一起煲汤，汤水鲜甜美味，口感极佳营养丰富。还可以吃葡萄，葡萄含铁量高，有补血活血、健脾利尿的功效。产后妈妈气血虚，补血是非常必要的，除了吃一些补血的营养品，也可以适当的吃一些红枣。

▲龙眼味甘性温，富含维生素和磷质，有益脾健脑作用

龙眼味甘性温，富含维生素和磷质，有益脾健脑作用。含铁量较高，能够促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。产妇可以适当吃一些新鲜的龙眼，也可以用龙眼干煲汤。龙眼对脑细胞也有好处，能增强记忆，消除疲劳。奇异果有解热、健胃的功效，产妇食用能够滋补强身，还能保健抗衰老。经常食用能够提高免疫力，不过也不要吃太多，一天一个左右适量就好。

▲苹果有健胃，生津解暑的功效，还能缓解产妇腹泻的症状

坐月子还可以吃苹果，西方有句谚语“一日一苹果，医生远离我”，可见苹果对我们是非常有益的。苹果有健胃，生津解暑的功效，还能缓解产妇腹泻的症状。香蕉常吃可以润肠道，帮助肠胃蠕动，避免产妇出现便秘。

产妇在坐月子期间饮食要非常注意，寒凉刺激的食物尽量不要吃，还有像西瓜、雪梨、芒果、柿子等这一类寒凉湿热的水果，产妇就不适宜吃。

这饭菜做着做着，你就成为大厨，就是这么简单，学起来吧

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