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自制减肥低脂小零食，既满足了食欲又填饱了肚子，美味又减脂！

时间：2018-03-03 14:42:19 来源：味谷的厨房作者：酸奶点击：

减脂期间想吃零食，可是外面卖的不但高油高糖，还有满满的添加剂，怎么办？只好自己自制一些健康小零食来。

草莓酸奶燕麦饼，粗粮，水果和酸奶，既满足了食欲又填饱了肚子，不需要太复杂的材料和制作过程，草莓也可以跟换成自己喜爱的水果，是非常适合平常吃的一款减肥低脂小零食 。

草莓酸奶燕麦饼

【材料】：熟燕麦片 70克、香蕉 1根、酸奶 1盒、草莓 4个、蜂蜜 适量

【做法】：1、先把香蕉去皮切片，压成香蕉泥；

2、倒入适量蜂蜜，分量大概是香蕉泥的三分之二吧，和香蕉泥搅拌均匀；

3、把熟燕麦片倒入香蕉泥里面，搅拌均匀；

4、烤盘上铺一层锡纸，把燕麦片铺在上面，用汤匙慢慢的把燕麦片铺开，铺簿一点，烤箱上下火120度，烤45分钟，每个人的烤箱都不同，烤的时候中途要看几次，以免烤焦；

5、烤好后拿出晾凉后切成大小相同的正方形，可以撒些白糖上面，需要减肥的可不放；

6、上面放一大勺酸奶；

7、再放一块燕麦饼，然后上面再放点酸奶，再放一块燕麦饼；

8、最后把切好的草莓片放在上面摆盘即可；

【小提示】：如果准备的是生燕麦，最好下锅用小火炒熟燕麦；

有心脑血管疾病的要根据自己情况适当的锻炼身体

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