时间:2018-03-20 19:25:22 来源:说健康聊养生作者:红薯点击:
大家好,我是你们的老朋友沐曦。
现在社会上好多朋友啊,经济条件好了,生活过得幸福了,身体也发福了,一发福呢,身材就不好看了,就想减肥,各式各样的的办法都会想,都想试,那今天呢沐曦就给大家推荐一款:
做法:
1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6-8小时,泡至发软备用;红薯去皮、洗净、之后切成小碎钉。
2.。将浸泡好的黄豆和切好的红薯丁一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示红薯豆浆做好。
3.将打出的红薯豆浆过滤后即可饮用。
█养生功效:红薯,又名白薯、地瓜等。它味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供给大量的热量,有的地区还将它作为主食。同时,红薯也是一种理想的减肥食品。因为红薯含有大量的膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,促进肠道蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。经常饮用红薯豆浆能够让人在减肥的同时补充营养,尤其适合那些需要减肥的上班族饮用。
❤温馨提示:
红薯含糖量较高,并含有“气化酶”,所以不能多吃,否则会产生大量胃酸,使人感到“胃灼热”;在做肝、胆道系统检查或胰腺、上腹部肿块检查的前一天,不宜吃红薯、土豆等胀气食物。
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