能够让你在减肥的同时补充营养的豆浆,你还不赶快学哦

时间:2018-03-20 19:25:22 来源:说健康聊养生作者:红薯点击:

导读:能够让你在减肥的同时补充营养的豆浆,你还不赶快学哦2018-03-20 19:00 来源:说健康聊养生大家好,我是你们的老朋友沐曦。现在社会
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大家好,我是你们的老朋友沐曦。

现在社会上好多朋友啊,经济条件好了,生活过得幸福了,身体也发福了,一发福呢,身材就不好看了,就想减肥,各式各样的的办法都会想,都想试,那今天呢沐曦就给大家推荐一款:

减肥人士的必备佳品——红薯豆浆

材料:红薯50克,豆50克,清适量

做法

1.将清洗干净后,在清中浸泡6-8小时,泡至发软备用;红薯去皮、洗净、之后切成小碎钉。

2.。将浸泡好的豆和切好的红薯丁一起放入豆浆机的杯体中,添加清至上下位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示红薯豆浆做好。

3.将打出的红薯豆浆过滤后即可饮用。

养生功效:红薯,又名薯、地瓜等。它味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供给大量的量,有的地区还将它作为主食。同时,红薯也是一种理想的减肥食品。因为红薯含有大量的膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,促进肠道蠕动,通便排毒,尤其对老年便秘有较好的疗效。经常饮用红薯豆浆能够让人在减肥的同时补充营养,尤其适合那些需要减肥上班族饮用。

温馨提示:

红薯含量较高,并含有“气化酶”,所以不能多,否则会产生大量胃酸,使人感到“胃灼”;在做肝、胆道系统检查或胰腺、上腹部肿块检查的前一天,不宜红薯、土豆等胀气食物

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