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晚饭不吃来减肥？会产生这3种坏处，想要好身材千万不要这样做

时间：2018-04-01 01:43:19 来源：凤凰网作者：瘦身点击：

俗话常说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，一日三餐对身体来说，其实是很重要的。很多人为了瘦身，选择不吃晚饭，但是长期不吃晚饭对身体是有伤害的，瘦身的人要注意了。

1、容易得胃病 减肥中最常见的就是节食减肥，特别是晚餐，很多人都不吃。晚上会感觉自己越来越饿，胃里会分泌胃酸，因为没食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期以往会导致胃溃疡，滋生胃病。

2、饿的睡不着 现在很多人工作忙碌，只会在晚餐才会吃点好的，晚上不吃饭，很容易出现饥饿感。饿着肚子睡觉，很难睡的着，第二天上班会没有精神。

3、减肥反弹 不吃晚餐会造成血糖过低，让你缺少体力。这种伤害身体健康的减肥方式，到了一定程度，就会想吃一顿好的，无法控制，让你会反弹的更厉害。减肥最重要的是坚持，宁愿少吃一点，也不要一点也不吃。每天可以少吃多餐，慢慢来，晚上饿了的时候也可以吃点瘦身的食物和茶饮，也能让你轻松瘦下来！

冬瓜荷叶茶是很有名的瘦身茶饮，每天饭后喝一杯，能够促进肠胃蠕动，减少食物堆积，有效控制营养过剩，每天坚持喝下去，会让你的小腹赘肉再也看不见。

我们很多人都只是湿气引起的虚胖，而红豆、薏米一直都是祛湿毒的最佳组合，每天坚持用它们泡水喝，湿气去除一身轻松，效果一定会惊艳到你。

大麦若叶青汁粉是用大麦幼苗精心制作而成，其中含有丰富的天然植物纤维。早餐或者饿了的时候吃一点，可以加快肠道蠕动，并把体内毒素和油腻刮出，真正的绿色瘦身。

酸酸甜甜的青梅，不仅口感好，把它制作成酵素青梅后，每天饭前或饭后吃上一粒，还能促进身体新陈代谢，赶走体内毒素和垃圾，让你轻松达到瘦身目的。

用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸。每次饭后喝一杯大麦茶，不仅仅可以去油腻，还能促进消化。

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