初夏多吃这3种养生粥,排出体内湿毒,身体棒棒哒!

时间:2018-05-07 10:31:17 来源:舌尖上的美味作者:干贝点击:

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初夏多这3种养生,排出体内湿毒,身体棒棒哒!

养生源自中国千年传统文化,自古以来,就备受历代养生家的重视,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。不仅自身营养丰富,更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物为伍,都会变得亲切温暖,让人百食不厌。

1、干贝

1.干贝洗净后用温泡软

2.大米淘洗干净后与干贝一起放入电锅中,插上电源,盖上盖,按下开关键;

3.锅里的煮至9成熟时,开盖放入海鲜,并加调味,拔下电源,利用锅里的余熟透;

4.装碗时撒上葱胡椒粉。

2、鸡蘑菇

1将鸡脯洗净,放入锅中,将姜片、葱末、清大火烧开,转小火煮熟,捞出晾凉。

2把鸡成丝备用。

3锅中的姜片捞出不要。

4香菇洗净切薄片。

5大米淘洗干净,放入煮鸡锅里。

6烧开后转小火煮成

7下香菇煮5分钟。

8再倒入鸡丝。

9加再煮一会。

10调入鸡精、撒入香末即可。

3、山南瓜

1.将南瓜和山去皮切块

2.红枣浸泡清洗干净

3.锅内放入洗净的大米和煮开

4.加入南瓜红枣再次煮开

5.煮开后加入山

6.再次煮开后将盖揭开煮,煮至大米和南瓜软烂即可

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