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教你一招自己打豆浆，比外面卖的还香醇，天天都要喝

时间：2018-08-15 17:56:14 来源：美食圈作者：豆浆点击：

女人过了二十五岁，一年一年的变化是看得见的，尤其是生了孩子的女人。除了日常认真的护肤外，尧妹一直遵循一个原则就是：坚持运动+食补。而食补中，最重要的一点即是补水，白开水，汤水，果汁等，都是每天必不可少的摄入。而每天一杯豆浆，更是女人保养的小秘密之一哦~

一般外面买的豆浆都过于偏甜，不合尧妹的口味，所以我喜欢在家自己煮豆浆喝。别说就是一把豆子加一碗清水几颗冰糖就能做好的，其实要想煮出来的豆浆香滑鲜美，最重要的一步一定不能漏哦~卖个关子，下面步骤再告诉你

小科普：据记载，豆浆起源于中国，是将大豆用水浸泡后磨碎，过滤煮沸而成。豆浆含有非常丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1，B2，烟酸，铁，钙等矿物质，具有滋阴润燥，消热防暑，生津解渴，祛寒暖胃等作用。其中它含有的植物雌激素，大豆蛋白质，维生素，卵磷脂等物质，可以调节女性的内分泌系统，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效哦~

【奶香豆浆】

主要食材：黄豆，糯米（想要豆浆好喝，秘诀就是它啦）

配菜/调味：冰糖，清水

1. 取一量米杯的黄豆，注：用的是干黄豆哦~这个量可以打出两杯豆浆

2. 再取一小小抓的糯米（这样东西千万不能省，差了它，味道就不一样了

3. 把糯米洗净待用，黄豆泡水（Ps：一般尧妹都是晚上睡觉前泡黄豆，二天起来就可以煮了~天热最好放冰箱泡哦）

4. 将黄豆和糯米放入破壁机里

5. 加入一碗半的清水（豆浆的浓稠度，可根据自己口味进行加减清水，尧妹一般用的黄豆和清水比例约是1:7）和适量冰糖，也可不加，喝原味对身体更佳呢

6. 盖上盖子，选择纯香豆浆（破壁机型号不同，选项不一样，反正就是选择豆浆那一项就对了。对了，是要带烹煮功能的哦~懒人必备）

7. 煮好豆浆后，用滤网滤掉渣渣

8. 一碗香醇浓郁的奶香豆浆就做好啦~是不是非常简单？根据各人喜好，热饮或冰镇再喝都是棒棒哒~

不做最难，只做最好吃的家常菜。有好的建议或想吃的食物做法欢迎大家留言哦~稀饭就关注@爱吃肉的微胖尧妹子

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