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夏季肥胖不能忍，这两种水果越吃越胖，饭后水果，吃还是不吃？

时间：2018-08-15 18:26:19 来源：科技良评作者：牛油点击：

每个人都希望有个苗条的身材，这也是很多人都梦寐以求的一件事。但腰部的肥胖往往让我们整个身体形态失调。这到底是什么原因导致的呢？肥胖大多数的原因都是我们吃出来的，而对于想要控制体重或者是想要减肥的人，如果你的饮食方式用错了，就很可能会出现越来越肥的现象。

很多女性在吃饭后都有吃水果的习惯，认为这样的做法可以帮助肠胃消化刚刚进食的食物。但没想到的是，却成了诱发肥胖的因素，而其中的罪魁祸首就包括牛油果。

之所以叫牛油果这个名字，是因为成熟的牛油果食用起来的口感跟牛油一样，细腻又滑嫩，可以说是一个健康又美味的水果。口感好的同时，还含有丰富的营养物质，如维生素B族、脂肪酸、膳食纤维、油酸、钾、镁等多种物质，但牛油果的热量很高，所以饭后吃会越吃越胖。

还有一种水果——火龙果

有不少的女性对火龙果是情有独钟，还经常在饭后食用。可是有的人说，火龙果食用起来不甜啊，为什么还不能在饭后吃呢？实际上，我们不能用口味来判断食物的甜度，火龙果就是一个很好的例子。它的含糖量能够达到13.3%左右，在饭后食用反而会增加糖分的摄入，非但不会助消化，还会增加肠胃的负担，增加变胖的概率。

那么，我们应该怎么做才能减掉肚子上的肉肉呢？

1. 喝蜂蜜水

蜂蜜水我相信大家都知道吧，蜂蜜是富含营养价值的，蜂蜜中含有的优质糖分和某些矿物质，它能燃烧掉人体能量的，把我们所吃进去的东西化解下来通过排便而达到减肥的效果，而且多喝蜂蜜水对身体只会有更多好处哦。

2. 骑自行车

骑自行车不但可以减肥，还可以使身材均匀哦`因为自行车运动是需要大量的氧气运动，为我们消耗较多的热量，可以收到显著的瘦身减肥效果哦，不过时间就相对要长些，最起码要一个小时以上身体才会慢慢的热起来，热量才会释放，脂肪才能消耗。

3. 饮食

对于想要减肥的人来说，每一餐的饮食都是相当的重要的，平时早上一定要吃早餐，午餐要丰盛，但是要忌油腻，高热和辛辣重口味的食物，尽量是吃一些比较清淡的东西，晚餐的话一定吃素，吃些海带和青菜什么的，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的食物。

冬瓜虾仁汤

材料：

冬瓜、虾子、盐、鸡精

做法：

1、将虾去壳，去虾线洗净沥干水分，放入碗内。

2、冬瓜洗净去皮去心，切成小块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂，再加冬瓜同煮至熟。

4、最后放少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。

这款冬瓜虾仁汤有很强的刮油清脂功效，是食疗减肥的不二选择，同时，这款粥营养也非常丰富，在减肥的同时可补充营养，如果在餐后再喝上一杯人分九种参苓茶，会有更惊人的瘦身效果。

这4种蔬菜，是糖尿病人夏天的“降糖菜”！还附食谱！

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