初秋养血不养膘!多吃6种食物活血养颜还甩脂

时间:2018-09-14 15:41:34 来源:时尚瘦身达人作者:补血点击:

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季是养养阴的时期气足,人也自然滋润漂亮,所以天需要多些补养颜食物。今天就为大家推荐6种补养颜食物,多不仅让你更美丽,还能助你更甩脂减肥哦。

1、红枣

红枣是众所周知的补食物,富含营养丰富,是贫的很好的食疗食物,中医认为,红枣味甘温、归脾胃经,有补中益气、养安神之功效。而且每天3颗红枣,可以防止变老,补又降脂,是朋友们很好的减肥养颜食物

建议可以制作红枣,每天喝一杯,养颜减肥做法准备红枣生姜、红和冰生姜切成碎末,大枣洗净去核剪碎;然后把所有的材料倒入锅中,加入清熬煮;每次餐前饮用,可以抑制脂肪的转化并且控制食量,畅通气,加强身体的新陈代谢,经常饮用具有非常好的减肥效果。说到效果,不得不提全球顶级的减肥营养餐,如大名鼎鼎的立美、康宝莱、Progressive等,都是众多明星模特们保持身材必备品,非常健康且没有任何作用的。闻名遐迩的立美营养减肥餐,以独有的均衡营养专利技术著称,达到一天一的极佳效果,不仅如此还能彻底改善体质,被称为“脂肪杀锏”可以说下来想都难。

2、红豆

红豆味甘酸而平,是健康的好朋友,具有清解毒和减肥作用,而且在解毒的同时还能帮你补充,因为其丰富的质能够让人气色红润,有补、促进液循环等功效,所以红豆排毒、补减肥哦。

推荐食谱:莲子百合红豆沙。做法准备红豆500G、莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰约500G;先洗干净红豆、莲子、百合,清泡浸两小时;煮,把红豆(和浸豆)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙和还有适量份,就可以加调味,甜度根据各人所

推荐理由:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止、强健筋骨等作用,能治干咳提升活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个灵灵的女人

3、木耳

木耳营养价值非常高,被誉为“素中之荤”,其含量极高,甚至比菠高出34倍,比猪肝高出22倍,可以说是含量最多的食物,补效果甚佳。同时木耳中含有的纤维素可促进肠蠕动,促进脂肪排泄,所以减肥功效也很明显。

推荐食谱木耳做法准备木耳、芹、砂、红椒各适量木耳用冷泡过后摘掉根部,适当大,用悼过后,稍洒一点;取一根芹去筋,切成小段,将半根大葱切成小段;锅中加入、砂,再将一根红椒切成碎块放入,加;将调料浇在碗里;至冷却后即可食用。这是一道可以安心的低木耳几乎不含最,所以很适于减肥

4、菠

富含元素,可有效防治,其丰富的维生素C和叶酸则可以增加元素吸收力,是很好的补食物。而且菠中含有大量的植物纤维,可促进肠道的蠕动,有利于排便,也能促进胰腺分泌,帮助消化,对于便秘者也有非常不错的治疗效果。菠中的氟-生齐酚、6-羟甲蝶陡二酮、微量元素,都能促进新陈代谢,帮助燃脂,让你的更加速。

推荐食谱:菠配大蒜。做法:将菠、大蒜、洋葱切成细粒,用橄榄炒香;然后加入植脂忌廉搅匀,放在预先准备好的批皮中,最后在表面铺上一层芝士放入烤炉即可。大蒜中富含大蒜素,能降低脂和,所以,多蒜是可以帮助减肥的哦。而橄榄属于植物脂含量少,减肥期间要常哦。

5、莲藕

温和,鲜藕止,熟藕补。莲藕,生可以清,止散瘀,熟可以健脾胃,养。有口鼻出的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止作用莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒经者不宜生莲藕。尿病人不宜熟莲藕或藕粉。

同时,莲藕中还含有和膳食纤维,能促进胆固醇排出,减少脂类的吸收,对减肥很有帮助

推荐食谱:莲藕小米做法准备莲藕150g、小米80g、枸杞几颗;莲藕用清洗净,去皮,切成薄片,小米用清淘洗干净;锅内加,将莲藕和小米一同下锅,开始煮;中途用勺子稍作搅拌,以免粘锅;莲藕小米煮熟后,盛到碗里即可食用

6、葡萄

中医认为葡萄可以益气补、生津止渴、健脾利尿,初时节多还能帮助机体排毒,解内葡萄不仅含质丰富,且葡萄中含有抗恶作用维生素B12,所以常葡萄和喝葡萄酒可治疗。而且葡萄藜芦醇、聚合型原青素等抗氧化物质,能够养颜衰老

建议最好将葡萄酿成葡萄酒,在饮用葡萄酒时达到减肥身的效果。平时在葡萄多的情况下,将葡萄制成葡萄酒也同样可以充分保留葡萄营养物质,达到良好的减肥功效。与此同时,葡萄酒本身就是具有多种营养成分的高级饮料。不但可以消耗掉体内多余的脂肪,而且葡萄酒还具有良好的养生保健功能呢。

如果你体重减下去了,但容颜却没有那么光鲜了,也是很遗憾的,所以常食物,补,才能做一个粉嫩的女人哦。以上为大家推荐的都是非常好的补减肥食物,常,再配合营养减肥使用更佳,让你入养足气,美丽整个天哦。

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