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身体有这4个症状，说明湿气重，经常吃点“它”，排出湿毒一身轻

时间：2018-11-30 19:16:06 来源：慧雅堂说养生作者：湿气点击：

湿气是中医的概念，它是万病的根源。湿气重则百病生，湿毒是指进入人体后依附在体内的一种致病邪气。那人体内为什么会有湿气呢?其实湿气是来自外部的因素，比如长期住在一些非常潮湿的地方；有的人夏天洗凉水澡；晚上洗头没吹干就睡觉；淋了雨不能及时换干净的衣服，等等因素，都导致外部的湿气侵入体内。结果影响脾胃的正常运转，脾胃的消化功能减弱，进而导致体内滋生湿气。还有就是不良的饮食习惯，比如说夏天喝冷饮、吃雪糕等也会导致脾胃消化功能力下降而加重湿气。

当体内的湿气重时，身体会立刻反馈给我们。其表现主要有以下4个症状。

1、食指出现青筋

挂过针的人都知道，输液针头都要刺入手背的“青筋”里。这些“青筋”实际上是静脉血管。如果静脉血管回流受阻、压力升高，青筋常常在体表凸起、曲张。食指走的经络是大肠经，正常人的食指是光滑红润没有杂色的，但是如果食指上出现一些青筋的话说明血管淤堵不通畅，反应肠道的淤滞偏重了，人体内的淤血、痰湿、热毒等物质不能及时排泄出体外。

2、舌苔厚腻发黑

正常人的舌苔是淡红色的，薄薄的一层淡白色；舌苔如果厚腻、发黄甚至发紫发黑，就代表体内的毒素是偏重的，我们身体里有湿毒。

3、大便粘马桶

排大便时，可以观察一下自己的大便，如果大便粘连在马桶上用水冲不干净，或者上厕完后擦不干净的话，说明体内有湿气很重，需要排湿毒。

4、手掌偏紫色

手掌属于中医的望诊范围，因为手掌连接的各个血脉经络遍布全身。因此如果要得知一个人的身体状况如何，从手掌便可得知。

正常的手掌心应该是红润粉白的，用手挤压，褪色后很快恢复，表明血液循环正常，但如果手掌的筋脉偏紫色则说明体内垃圾过多了，湿气很重。

湿气重如何清除呢？今天小编给大家分享几个有效的祛湿方法，效果不错哦，大家试试。

1、牛蒡

牛蒡是一种历史悠久的蔬菜，牛蒡营养丰富，牛蒡含菊糖，纤维素，蛋白质，钙，磷，铁等人体所需的多种维生素及矿物质。牛蒡富含食物纤维，能促进血液循环、清除肠胃垃圾、利于通便、降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，从而达到祛湿减肥效果。

2、生姜

生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。湿气重的人，平时可以将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，三天后便可食用。用醋泡姜能更好地调理脾胃，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用，还能有效排毒祛湿。

3、薏米红豆粥

薏米是生活中最常见的一种祛湿气食材，而用红豆煮水喝，也可以很好的排出体内的湿气。每天煮上一碗薏米红豆粥，既可以排毒祛湿，又能利尿消肿、清热排毒，何乐而不为?红豆薏米粥的做法:首先大家要把薏米与红豆放在温水中浸泡三四个小时这样，之后把它放在锅中，加入足量的水，用大火煮开之后，关火闷半个小时这样，之后再用小火熬煮一会儿就这样吃了。

4、玉米须茶

玉米须有益肝、肾的作用，特别是有非常好的利水和促进体内湿气排泄的功能。吃完玉米后不妨把玉米须留着，可以用它来祛湿，将玉米须放入水中煮开后，用小火再煮20分钟，当成茶水饮用，一天数次。

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