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山药和此物一起煮，气血足了，失眠也好了，皮肤更加细腻

时间：2018-12-13 19:11:36 来源：仲本养生作者：山药点击：

山药和此物一起煮，气血足了，失眠也好了，皮肤更加细腻

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

山药营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成。 山药对于女士们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。

健康搭配：

山药搭配羊肉，羊肉有补肾益精的作用，滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，而且还可以调理气血，经常吃这道菜，气血足了，失眠也好了！

今天的话题就聊到这里了，如果这篇文章对你有帮助的话，希望您动动手指转发、分享给朋友，小编每天都会更新分享一些健康养生的知识，喜欢别忘了加关注哟！

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（以上图片均来源于网络）

西兰花跟它是天生一对，不用肉也非常鲜，赛过吃山珍海味

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