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这些食物不甜也高糖，小心喂出肿瘤

时间：2017-11-05 12:22:06 来源：好大夫在线作者：肿瘤点击：

小编以为糖吃多了就是长长肉，最多就得个糖尿病啥的，万万没想到，最新的研究发现糖和肿瘤还扯上了关系？！这到底是怎么回事？！

糖会刺激肿瘤生长

研究者发现，膀胱癌、乳腺症、结肠癌、肾癌、肝癌、肺癌、胰腺癌、胃癌、及血液系统的肿瘤里，都出现了同一个身影——Ras（致癌基因）。Ras平时是个挺乖的孩子，一吃多糖就变坏，能把正常的细胞宝宝都带坏，变成了癌细胞！而且癌细胞也特别喜欢“吃”糖，它们“吃”到的糖越多，肿瘤长得越快。

也就是说，你吃进去的糖，不仅喂肥了你自己，还有可能喂肥个肿瘤！营养学家推荐每天吃30~40克糖就足够了。

这些食物不甜，其实含糖很多

糖吃多了不好，那吃点不甜食物就可以了吧？小心，有些吃着不甜的含糖大户，吃几口可能就超标啦！！！

猕猴桃

含糖高过甜西瓜

猕猴桃虽然吃起来酸酸的，吃一个大约100克（二两）重的猕猴桃，就吃进去10克糖，而吃同等重量的西瓜，糖却不到猕猴桃的一半。当然，西瓜经常一吃就停不下来，拿勺挖着吃半个西瓜（保守估计3000克）的事，你摸着良心说你干过没？那就是吃进去120克的糖，超标了3倍！

除此之外，吃一斤糖就超标的水果，还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴，大家心里有个数吧。

果汁饮料

喝着不甜，但就是糖多

市面上的果汁喝着是不甜，但含糖量却惊人。在营养成分表中可间接体现含糖量的“碳水化合物”一栏看到，多数果汁饮料含糖量在每百毫升10克上下。一瓶果汁饮料一般为450毫升，那么就是含有45克糖！一瓶就超标！

肉干、肉脯

调味都是要加糖的

一块肉要变成肉脯是过程中，腌制放的料、烘烤刷的酱，都少不了糖！糖！糖！也是这10%左右的含糖量，成就了美味的肉脯。100克肉脯含10克糖，悠着点吃哦。

薯片、虾条

含淀粉的，糖都少不了

薯片、虾条、雪饼、鲜贝等膨化零食，是小编这样的宝宝最喜欢吃的，还特别选择了据说“油脂少、更健康”的非油炸膨化食物。其实，这些干脆咸香的小零食也都富含淀粉，淀粉吃进肚子里都会变成糖哦！

“0脂肪”乳酸菌饮料

没脂也高糖

有一些标榜自己“零脂肪”的乳酸菌饮料，减掉了脂肪却没减掉糖，喝瓶340毫升的乳酸菌饮料，也就是吃进去50克糖。

三合一咖啡

不知不觉喝了糖

三合一咖啡，也就是咖啡本人+咖啡伴侣+糖，这个糖就占了70%以上！你喝一杯咖啡，不知不觉也喝进去很多糖。如果你喜欢喝咖啡，建议喝黑咖啡，加一块方糖大约就4.5克，到底喝了多少糖，自己心里也有点数。

山楂片、话梅、番茄酱

酸得让你忽略糖

山楂片、话梅、番茄酱等酸口的食物，只有加入大量的糖，才能抑制细菌生长，防止变质。你可以享受这些酸味，但不要忽略吃下去的糖分哦。

符涛医生，肿瘤学博士。毕业于北京大学医学部，师从世界胃癌协会主席、中国抗癌协会胃癌专业委员会主任委员、著名肿瘤学专家季加孚教授。

哪些问题可以问符涛大夫

早期及中晚期胃癌、结肠癌及直肠癌的诊断和综合治疗，胃肠道间质瘤、腹腔假粘液瘤、神经内分泌肿瘤、胃肠道息肉腺瘤及其他消化系统肿瘤的治疗。（看看其他患者的问答）

●网上帮助患者：1808位

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