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努力减肥的福音，原来这些肉减肥的时候也可以吃，快来看

时间：2017-11-11 14:22:15 来源：一丢生活作者：脂肪点击：

有许多人以为，减肥的时候不能吃肉，只能吃水果和蔬菜。其实不然，肉里面不仅含有热量和脂肪，还有其他丰富的营养，吃肉对我们身体是有益的。当然还是要适当的吃，如果你正在减肥，那么可以在肉的品种上有选择。纯粹从减肥角度分析，有一些肉还是适合减肥时候吃的。下面给大家推荐一下

1.牛肉，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。所以特别适合胖人食用

2.兔肉，它的特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克，其中脂肪含量特别少，每百克只有脂肪0.4克。而且由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

3.鱼肉，一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪其中却含有多种不饱和的脂肪酸。而且还有降胆固醇的作用，所以胖人吃鱼肉也比较好。

4.鸡肉，鸡肉的蛋白质高，而脂肪含量比其他畜肉低，所以适当的吃一些鸡肉，是不会引起肥胖的。很多健身场所提供的营养餐也有鸡胸肉

5.虾，虾和其他鱼肉禽肉相比，脂肪含量少。并且没有任何多余的动物糖质。而且也是含有丰富的营养。所以也推荐胖人多吃虾

给大家推荐的这几款肉食，都是营养丰富不说，而且热量极低。对于正在减肥的朋友又想吃肉可谓是大福音。但是减肥的终极奥义还是管住嘴，迈开腿

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