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冬天喝喝糖水，百益而无一害！

时间：2017-11-24 16:41:22 来源：漠漠唧唧作者：糖水点击：

冬天的天气寒冷且干燥，需要及时补充水分。特别是待在学校的学生们，可以利用寝室的小厨房煮一些糖水喝。当做下午茶食用，不仅能补充流失的力气，还能去燥养生呢！

一．红豆莲子糖水

原料:莲子30克、红豆50克、陈皮10克、冰糖适量

制作步骤:

1、陈皮浸软；莲子洗净；红豆清水浸泡3-5小时。

2、先将陈皮煮出味道来，然后加入红豆煮20分钟。最后放莲子煮至红豆软绵，莲子熟烂后，调入冰糖即可。

功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、祛湿益气。

二．菊花普洱糖水

原料：菊花20克、雪梨半个、普洱茶10克、枸杞、蜂蜜适量。

制作步骤：

1、菊花和雪梨放进锅内加水煮20分钟，然后将普洱茶放入汤水中冲泡开。

2、撒几个枸杞，待茶凉后加入蜂蜜调味即可。

功效：消脂解毒、利尿、降火气。

三.白果腐竹薏米糖水

需要的原料：腐竹10克、白果20克、薏米20克、冰糖适量。

制作步骤：1、薏米浸泡后，连同白果煮炖1个小时。

2、腐竹洗净切块，加入再炖1个小时。

3、出锅前调入冰糖即可。

功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火、。

以上三款糖水，喜欢喝汤汤水水的同学可以试试，。

海带丝别再凉拌着吃了，和这个菜一起炒简单好吃，一学就会！

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