洋葱排毒养肠胃!15种食物排毒超给力

时间:2018-01-08 10:04:23 来源:陕西传媒网作者:排毒点击:

导读:洋葱排毒养肠胃!15种食物排毒超给力2018-01-08 09:54 来源:陕西传媒网排毒,对维护健康起着至关重要的作用。其实排毒这件事儿并
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排毒,对维护健康起着至关重要的作用。其实排毒这件事儿并不复杂,天然食物有很好的排毒效果,多以下几种食物,即可轻松达到排毒功效

排毒食物推荐1:糙米

稻谷脱去稻壳后的果实便是糙米糙米由皮层、胚乳和胚三部分组成。糙米的皮层括果皮、种皮、珠心层和糊粉层,这些皮层组织富含维他命、矿物质与膳食纤维。膳食纤维可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助脂症患者降低脂。

除此之外,糙米中米糠和胚芽部分富含维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进液循环。糙米还能将有害身体的各种公害物质、有毒物质以及重金属等中和后排出体外。

排毒食物推荐2:魔芋豆腐

自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。魔芋豆腐中含有束凝胶纤维,可以促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。此外,魔芋豆腐中的膳食纤维可以在肠壁上形成保护膜,缩短食物在肠道中的停留时间

排毒食物推荐3:海带

海带味咸,寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物

海带具有降脂、降调节免疫、抗凝、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带中的能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。常食海带能增加的摄入、可防治地方甲状腺肿大。此外,海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。

排毒食物推荐4:木耳

木耳有"利五,宽肠胃"的功效。经常食用,有清理肠胃功效木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质可以促进胃肠蠕动,避免便秘木耳中的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外。木耳所含的发酵植物碱,具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特,并协同这些分泌物催化结石,滑润管道,使结石排出。

排毒食物推荐5:猪

中的胃酸分解后,可产生一种消毒润肠的物质,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,并有利于将这些有害物带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。

适合长期接触有害有毒粉尘的人。另外,猪富含,对贫而面色苍者有改善作用

排毒食物推荐6:蜂蜜

品化义》:“蜂蜜采百之精,味甘主补、滋养五、体滑主利、润泽三焦、生用通利大肠,老年便结更宜服之。”由此可见,蜂蜜润肠通便的功效

蜂蜜中的葡萄和果,能促进肝原的合成、储存及利用,增强肝的解毒功能,并增强肝细胞的再生、修复能力,从而间接起到保护作用

排毒食物推荐7:酸奶

酸奶中富含乳酸菌。乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘酸奶中所含的多种酶可促进消化吸收酸奶中的活菌,能够帮助人体改善不受耐、便秘腹泻、肠炎等病症,还可以提高机体免疫力

排毒食物推荐8:

生中的不饱和脂肪酸含量相当高,可降低液中胆固醇和甘三酯;纤维组织中的可溶纤维进入人体肠道后,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,从而有效减少有害物质在体内的积存,降低肠癌风险生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,可增加肠道的韧

排毒食物推荐9:西兰

十字科家族中的都含有丰富的多种维生素,西兰所含的维生素C比橘子所含的维生素C多,矿物质和膳食纤维含量也很多。此外,十字中的各种强效抗氧化物质,能帮助我们消除污染,加自身的排毒过程

它们还含有被称为硫配体的天然化学物质,能排除各种毒素,致癌物质。一项研究表明,每周三次十字能将患结肠癌的风险降低60%。所以,要增强疾病抵抗力提高人体的排毒能力,一周至少3次“十”。

排毒食物推荐10:洋葱

洋葱富含元素(Se)和槲皮素。(Se)是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒。而槲皮素则能抑制致癌细胞活,阻止癌细胞生长。洋葱能提高人体的纤溶活,达到清功效

肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘腹泻等多种问题。洋葱是一种富含低聚食物,能够给肠道内的益生菌补充养分。所以,多洋葱可增加肠道内益生菌数量,达到平衡肠道菌群的功效

排毒食物推荐11:大蒜

大蒜中含有的素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染治疗感染疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治中毒。大蒜具有降脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止栓的形成。大蒜还能提高的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。

排毒食物推荐12:豆类

豆类中含有大量非膳食纤维,能够减少食物在肠道内的停留时间预防便秘,降低结肠癌风险

排毒食物推荐13:绿叶

绿叶多为,可以中和饮食及代谢中产生的过多的物质,使体液保持弱,从而清除中有毒物。

排毒食物推荐14:山

中的,富含多巴胺,能够矿扩张管、改善液循环、加速排毒过程、缩短排毒时间

此外,山含有大量的膳食纤维,能刺激肠道蠕动预防便秘

排毒食物推荐15:韭

不仅富含膳食纤维和类酮,而且还含有大量的(Mn)元素(Mn)有助生成消化酶,同时还会产生大量维生素A,有助肠道内壁修复。韭含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘预防肠癌。

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