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妇科专家：月经期间饮食的禁地，女性这样吃更健康

时间：2018-01-26 11:26:28 来源：大甜甜作者：经期点击：

女性朋友注意了！在你的好朋友来的时候，你会注意饮食么？想必很多年轻的女性朋友回答是不会，这是一定的。其实，这么多年你都做错了，来大姨妈的时候，你需要注意的还是蛮多的。那看看妇科专家是怎么说的？

那吃水果的时候也是有很多的学问的！一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

你可以多吃蔬菜，蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，那菠菜就是我们不二之选。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

这两类是对女性朋友很好的，不过，在月经期的女性朋友不要吃太多的辛辣食品，一定要有个充足的睡眠，这样精神才会好好！

这是猪身上天生的中药，治疗脾胃虚弱和体虚，缺少锻炼的人要常吃

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