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不是所有水果都利于减肥，六大最有效减肥水果你吃对了几种？

时间：2018-01-29 15:25:59 来源：美味食源作者：水果点击：

有一些人一直被肥胖的身体所困惑，为了要减掉身上的赘肉，她们一直在努力的控制自己的饮食，甚至不吃饭把水果当做饭来吃，但不是所有水果都利于减肥。今天就让我们来了解一下有助于减肥的水果你吃对了吗？

减肥期间吃水果的时间在上午和下午吃是最好不过来！

六大最有效减肥水果：

一、金桔

金桔中含有含有丰富的维生素C、金 桔甙等营养成分，可以起到防治血管硬化，促进血液循环，和化痰的作用。金桔中的果酸可以有助于我们增加胃液分泌，加快肠胃的蠕动，更有效的排出身体里的积食和毒素，是一种很有效的减肥水果哦！

二、枇杷

枇杷也是一种可以快速减肥的水果，它含有有机酸可以刺激消化腺的分泌，促进肠胃的蠕动，有助于排出体内的垃圾；它还含有纤维素的成分非常高，不容易被人体所吸收又可以抑制住脂肪的生长，真的是一种很棒的减肥水果！

三、苹果

苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多，可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。

四、番茄

番茄含有番茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，还可以提升食物的口感，是一种很好的料理健康的减肥食材呢！

五、石榴

石榴中含有很多的维生素C、B，微量元素和蛋白质，它除了可以补充人体所需要的营养之外还能名目止血，治疗一些肠胃病状。它含有的果酸能够加速胃肠的蠕动，干净的搜刮肠道里的油脂，将体内垃圾全部排出体内，让你一身轻松。

六、葡萄

葡萄中主要含有葡萄糖，可以快速的被人体所吸收，而且它含特有的营养非常的丰富，老少皆宜，不仅可以补充人体所需要的营养物质，它的脂肪酸还能帮助我们促进肠胃的消化，快速排除身体多余的垃圾起到很好的减肥作用。

吃水果时切忌：

不熟的水果不宜吃这是因为，在未成熟的水果中，大都含有草酸和安息香酸等成分，在人体中难以氧化分解，代谢后产物仍然是酸性的，这就会破坏人体正常的弱碱性环境，导致对生理功能的影响。

吃水果要削皮为了防治病虫害，果农在果树的生长过程中往往会使用多种农药，一些农药能浸透并残留在果皮蜡质层中，因此果皮中的农药残留量比果肉中的高得多。而且，这些残留在果皮中的农药很难用水洗掉。如果不削皮就吃，时间一长，轻则会出现呕吐、腹泻、厌食、胸闷、皮肤过敏等反应，重则会损伤肠胃，危害健康。

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