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又失眠了？来喝上一碗，一觉到天明

时间：2018-02-02 12:45:34 来源：牡丹健康部落作者：黑芝麻点击：

莲子百合银耳羹

它可以用来泡水喝也可以用来煲粥，不仅能安神助眠。还能延缓衰老。同时降低血液中的杂质，减少高血压高血脂，防止心脑血管疾病。每天一点，可以当早餐，方便快捷，不仅能补充身体所需营养还能去湿气，简直一举两得。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

黑芝麻能够滑肠治疗便秘，在美容养颜方面也有着奇效哦，含有大量不饱和脂肪酸和卵磷脂，对黑发也有着奇效，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢等作用，黑芝麻黑豆，以黑养黑，改变自己从头开始

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶现在已经成为一种时尚饮品，它不仅可以润肺养胃清肠，补血健脾，帮助消化，还美容养颜，修复皮肤问题

肉苁蓉

一直在历史上被西域各国作为上供朝廷珍品的肉苁蓉。只能寄生在沙漠里，树木根部的一种寄生植物，素有“沙漠人参”的美誉。不仅能补充身体所需营养还能去湿气，简直一举两得。

海渗刺参

海参不仅是世界闻名的珍贵食品之一，也是一种名贵药材。《本草纲目拾遗》记载：海参，味甘咸，，足敌人参。有提高记忆力、延缓衰老，提高身体免疫力，舒缓压力，护肝的作用。

老中医最爱这些养生食物，药食同源才最健康

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