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这5种“健康食物”会让你长胖，别再被骗了！

时间：2018-02-02 15:06:36 来源：半岛网络mp作者：乳酸菌点击：

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这一瓶下肚，轻松喝下去近 50 克糖，越喝越胖！

至于那些“好几百亿的活性乳酸菌”……乳酸菌想要保持活性，最好在 4-6 ℃ 的低温下冷藏。

但有些超市、商铺，为了降低成本，会将活性乳酸菌饮料常温放置，活性乳酸菌很难存活下来。

如果你买到的是这样的乳酸菌饮料，那可能就是一瓶酸甜的糖水。

饭后来一瓶促消化？相当于又吃了一碗大米饭。

4

全麦面包

全麦是近两年很火的一个概念，特别是在烘焙领域。

但你买的全麦面包，很可能是“假全麦”。

严格意义上来说，用全麦粉做的面包才叫全麦面包，但它成本高，口感粗糙，很多人不爱吃。

所以，不少商家会用小麦粉为主料，掺点麦麸或全麦粉意思一下，既降低成本又改善口感，一举两得。

至于面包里全麦粉的用量，就得看商家心情了……

某全麦吐司的配料表

全麦粉还不如糖放得多

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这样的全麦面包，并不比白面包更健康，也同样不会有好的饱腹感。

下次买全麦面包前，别光看名称，记得多看一眼配料表。

5

粗粮饼干

超市里卖的粗粮、杂粮、高纤维饼干，都号称有大量的膳食纤维，乍一看很健康。

这种饼干确实有很多膳食纤维，但是......

因为含有大量膳食纤维，所以粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃，卖得多，就需要加入大量的糖和脂肪。

某粗粮饼干的营养成分表

近三分之一都是脂肪

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100 克里有 30 克的脂肪，一块饼干吃下去，三分之一都是油，一点也不健康。

如果你真的想吃点健康的粗粮，还是泡燕麦片最好。

那……到底有没有吃再多也不长胖的东西？

有，水！

除了水之外，

任何宣称“吃了不怕胖”的食物，

可能都是骗你的……

来源：丁香医生

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