巧妇作炊,营养高粱饭

时间:2018-02-02 15:06:33 来源:寻医问药网作者:高粱点击:

导读:巧妇作炊,营养高粱饭2018-02-02 14:50 来源:寻医问药网在我们的生活中,有很多的因素可以使我们的身体更加的健康,但是如果饮食不
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在我们的生活中,有很多的因素可以使我们的身体更加的健康,但是如果饮食不当的话,也会给我们的身体带来非常大的危害的,那么如何使自己的隐私得到一个有效的保障,会给我们的身体带来一个良好的发展的,就让我们一起来看一下巧妇做出营养高粱相关介绍。

四道具有不同功效的高粱膳食

甘蔗高粱 有滋阴、清和胃功效

五谷杂粮 营养价值极高。

高粱豆大枣补肾改善“亚健康状况功效

高粱炒面 改善宝宝肠胃功能,止吐止泻。

家庭里既有老人、中年人,也有小孩子的话,作为家庭主妇,难免会为如何均衡营养而苦恼。其实你完全不用苦恼,经常高粱对家中的每一个成员都很好。

在谷类中,高粱算是“极品”食物了,“穗大如帚,粒大如椒,红色,米坚实”。但是,它却渐渐地被我们遗忘了。其实,高粱的营养价值很高,用价值也不低。这里介绍几款用高粱做的美味

适合老人的甘蔗高粱与五谷杂粮

老人应当多一些粗粮,但粗粮怎么才有益健康呢?先推荐一道具有滋阴、清和胃的补阴益寿,它又被称为甘蔗高粱

①用榨汁机将甘蔗榨汁,取汁500毫升左右;

②选已脱皮的高粱150克,泡软;

③把泡软后的高粱放入适量的清,煮成,加入甘蔗汁搅匀后,稍煮片刻即可食用

另外,很多老年朋友喝八宝,但里面没有高粱,真是可惜。不过您可以用高粱和其他粗粮一起做一顿营养价值极高的五谷杂粮:将等量的高粱、糙米、薏苡仁、小麦、大麦、米、燕麦用清淘净,放入适量火煮熟煮烂后即可食用

适合中青年人的高粱豆大枣

高粱具有利小便、止咳喘、补气清胃的作用。对于那些体质较弱、工作压力大、精神紧张消化不良的亚健康人群来说,经常些高粱是个不错的选择。当然,中青年人一般都胃口也好,因而高粱的做法就灵活多样了,把它做成干、稀、窝、煎等,口感都不错。

您可以尝试做一做高粱豆大枣。选高粱50克,豆20克,大枣10个,30克。高粱、豆都是“皮糙厚”的食物,因此,做之前您最好先用泡上四五个小时。然后将泡软的高粱、豆以及准备好的大枣放入适量,再加入适量,蒸熟后即可食用

高粱豆大枣非常适合中青年人,不仅对补肾改善健康状况具有很好功效,它还有美容养颜作用可以适当

适合儿童的高粱炒面

儿童由于脾胃功能还不健全,很容易因为食积而出现烦躁、发烧现象。高粱就是父母们的“好帮”了,它具有温中健脾、固肠胃作用。所以,宝宝肠胃功能不佳或者消化不良、腹胀时,家长可以去买些高粱面,放在文火上干炒,炒熟后加入适量,做成炒面孩子

您也可以先在炒锅中放入少量的食用,然后加高粱面炒熟。再放一些(或者是碾碎后的芝麻生等),把炒面,弄成糊状喂宝宝服用。这样不但能改善宝宝肠胃功能,还能止吐止泻。

食积是小孩常见病证,多由于小孩得太多,食物到胃里不能正常消化吸收,停滞于胃肠而形成的。时间长了,就会滋生内。如果内不能及时排除,势必会外发而导致小孩发烧。有个朋友孩子就如此,隔三差五就发烧,一发烧就输液。我就教了他这个方法孩子竟然特别喜欢高粱炒面。后来,他孩子很少出现食积了。

通过以上文字的介绍,我们对于这个高粱有了一个更加清晰的日子,平时我们可以多一些高粱来带给我们的营养才是最好的,有时候也会给我们的身体带来非常好的帮助注意饮食的时候一定要以清淡为主,忌辛

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