时间：2018-03-22 12:24:38 来源：凤凰网作者：血管点击：
原标题：人到中年血液易粘稠, 多吃这几种食物, 疏通血管净化血液
人体血管也分大小，除了我们所知道的动脉和静脉这些大血管，还有很多的毛细血管。毛细血管是管壁最薄的血管，利于细胞之间的物质交换。人一旦到中年，血管中的血液就很容易粘稠，特别是毛细血管血液，本来就细小，流动不畅就更加会影响人体健康，严重的会形成血栓、动脉硬化。
1、睡眠不足、劳累过度，压力过大也引发暂时性的血流不通，所以中老年人要吃好睡好休息好。
2、偏食、膳食不均衡也会造成血液流通压力，中老年人平时要多喝水、多吃水分蔬菜，多吃碱性食物。
3、吸烟喝酒也是一个十分严重的问题，它会影响血液循坏，降低血液流动速度。所以人到中年就少抽烟少喝酒。
血液粘稠多见于中老年人，但是现在很多年轻人也出现偏食和运动量不足，血液粘稠也逐渐低龄化了。所以，无论什么年龄段的人，都要注意。平时喝水不妨放点下面这些食物，每天帮助清洗血管，人也会越活越年轻。
银耳具有很高的营养价值及保健效果，对于中老年人群来说，常吃银耳还能起到保护血管，以及健脑强身的作用。银耳不但是美容护肤的食材，更是很好的保健食材，常吃无论是男女老少都是非常有益处的，更加健康。
核桃含有丰富的营养价值，核桃里面有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和酸都是人体所需要的，常吃可以补充身体的营养物质。核桃含有的不饱和脂肪酸能够帮助排除血管里面残留的杂质，长期食用核桃可以预防心脑血管疾病，有效的预防三高。
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，营养十分丰富，常吃有助于预防动脉硬化，能让血管变得年轻。红薯是中老年人的理想食品，常吃能保持人体心血管壁的弹性，还具有润肠通便的作用，对人体非常有益。
燕麦中含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，是非常健康的食材，生活中要常吃。燕麦中含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护心脏和血管，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。
常吃黑枣还可以促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，对预防心血管疾病很有益处，有效的控制三高。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
