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春天一定要多吃这7种排毒食物，你的肠胃需要洗澡！

时间：2018-04-02 18:25:39 来源：健康日讯作者：排毒点击：

回家了？

吃了啥？

鸡？鸭？鱼？肉？

还要喝酒？还要吃那么多零食……

每天吃这么多，是不是一边吃还要一边担心自己的身体呢？

不要担心，只要有了这7种食物，在这个春意盎然的季节，再也不用担心自己身体中的毒素排不出去了。

春天一定要多吃这7种排毒食物，你的肠胃需要洗澡！

芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。

推荐吃法：春天用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。

小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，春天食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。

推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，视个人口味添加少许的糖，是春天肌肤美白的天然保养品。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，春天多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果春天每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

红薯

春天常吃红薯可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。

糙米

糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

小贴士：在吃完饭后，用这7种食物给家里人做一份汤，既能体现你的贤惠，还能给大家的身体排毒，你的春日生活会杠杠的！

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