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常吃一把瓜子好处多多，但这3类人不适合嗑瓜子！

时间：2018-05-28 11:55:47 来源：养生大全作者：瓜子点击：

瓜子在很早以前就是中国人非常喜欢的小零食，经常在家里，或者在一些重要场合用来待客。比较常见的瓜子是葵花籽，除此之外，还有南瓜子以及西瓜子等。而对中医有了解的人都知道这些都可以作为中医的一味药入药使用，那么常吃瓜子对于人体有哪些好处呢?

吃瓜子的好处：

1、强身健体功效：葵花籽成分中含有大量的不饱和脂肪酸等微量元，具有强身健体的功效。

2、预防贫血：葵花籽中的铁、锌、锰等元素有很好的预防贫血的作用。

3、低胆固醇作用：葵花籽中的不饱和脂肪酸除了具有强身健体的作用外，在帮助降低胆固醇方面也是很有帮助的，因此在防治动脉硬化、高血压、冠心病等病症上同样有很大效果。

4、防细胞衰老：葵花籽成分中的生素B1、维生素E，具有安定情绪的作用，可以防止细胞衰老，尤其是对成人疾病的预防上有积极的功效。

5、治疗失眠的功效：专家表示，常吃葵花籽可以帮助增强记忆力，特别是调节细胞代谢，改善其抑制机能方面作用很大，因此它也是治疗失眠的佳品。

6、美容除皱功效：葵花籽中的锌元素可以皮肤光洁，延缓皱纹的形成，同时其中的维生素E还可以帮助美白肌肤，因此女性常吃葵花籽具有美容的作用。

7、治疗疾病：专家表示，葵花籽还具有较强的治病功效，特别是对于癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等疾病具有非常明显的治疗效果，同时还可以帮助辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症，可以帮助增强人的记忆力。

嗑太多瓜子的危害:

1、瓜子嗑太多易引起胃病：时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。

2、瓜子嗑太多易消化不良：此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

3、瓜子嗑太多易损害舌头：如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

4、常磕多味瓜子易诱发肝病甚至中毒早衰：多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。

3类人不能嗑瓜子：

1、高脂血症的人：瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

2、胆囊切除的人：瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。

3、有胃病、肝病的人：瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。

这些食物是癌症的天然克星，每天吃一点，癌细胞不敢来找你

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